みなさん、こんにちは！もちです。

いつも動画を見てくださってありがとうございます✨
今回は、ちまたで話題になっている「7秒スクワット」の検証です！🏃‍♀️
「食後にスクワットをすると血糖値スパイクが防げる」という噂、皆さんも一度は聞いたことがありませんか？
でも、本当に効果があるのか気になりますよね🤔
ということで、糖尿病予備軍の私が体を張ってガチ検証してみました！

今回は、休日の朝食（イングリッシュマフィン）と、
血糖値が爆上がりしやすい平日の昼食（インドカレー＆ナン🍛！）の2パターンで、
「食後にスクワットをした時」と「しなかった時（デスクワーク）」の血糖値の変化を比較します。
仕事の合間に更衣室でコッソリ、プルプルしながらスクワットを頑張りました（笑）

果たして、スクワットでインドカレーの爆上がりは抑えられたのでしょうか…！？
意外なグラフの動きを、ぜひ動画でチェックしてみてくださいね👀✨

この動画が血糖値管理を頑張っている方の参考になれば幸いです！
一緒に頑張りましょう♪

＜使用している血糖値測定器＞
【フリースタイルリブレ】
■読取装置(本体)
https://a.r10.to/hD6KqM
■センサー
https://a.r10.to/hVest8

※この動画は個人の検証結果です。体質や体調、食事内容によって血糖値の変動は異なります。

#血糖値測定 #スクワット #糖尿病予備軍