東京都健康長寿医療センター 研究所副所長　石神 昭人

ビタミンCが不足すると筋肉が萎縮し、身体能力が低下します。そして、とても興味深いことに、再びビタミンCを摂ると筋肉は急速に回復します。本講演では、身体的フレイルとビタミンCとの関連について、私たちの最新研究成果を紹介します。

【参考記事】
プレスリリース
年齢とともに"薄くなる肌"をビタミンCが防ぐ可能性
https://www.tmghig.jp/research/releas...
英語版
https://www.tmghig.jp/research/en/eto...

研究トピックス
ビタミンＣが足りないと老化が進む!?
https://www.tmghig.jp/research/topics...

研究成果パンフレット
筋活にはビタミンCが必要！
https://www.tmghig.jp/research/public...

00:00　筋活、フレイルにはビタミンCが必要
01:36　ビタミンCを作れない動物はどれ？
3:20　ビタミンCの生合成経路
5:01　ビタミンCの体内分布
5:10　組織や臓器のビタミンCの濃度
5:40　ノルアドレナリンの合成にはビタミンCが必要
8:09　ビタミンCと骨格筋
8:17　お達者検診
11:32　ビタミンCの生合成経路
11:57　ビタミンC合成不全マウス
12:34　ビタミンC不足による筋肉量の低下
14:23　ビタミンCの不足（16週）による身体機能の低下
16:06　ビタミンCによる回復
16:11　ビタミンC桜よによる筋肉量の回復
17:01　ビタミンCの再投与（12週）による身体機能の回復
18:14　性別に関係なく筋萎縮
18:16　性別に関係なく筋骨格の機能維持にはビタミンCが必要
19:24　ビタミンCの摂取方法
19:32　緑茶はビタミンCが豊富
23:04　お酒や飲料のビタミンC量
24:58　ビタミンC目標量
26:34　まとめ












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【講演2】ラジオ体操でフレイル予防
   • 【ラジオ体操】第174回老年学・老年医学公開講座／ラジオ体操でフレイル予防  
東京都健康長寿医療センター研究所　自立促進と精神保健研究チーム　研究副部長　笹井 浩行

【講演3】老化による筋力低下と自律神経
   • 【自律神経】第174回老年学・老年医学公開講座／老化による筋力低下と自律神経  
東京都健康長寿医療センター　老化脳神経科学研究チーム　研究部長　堀田 晴美

【講演4】ロコモ・サルコペニア・フレイルの予防・改善に必要な“筋活”とは
   • 【ロコモ・サルコペニア】第174回老年学・老年医学公開講座／ロコモ・サルコペニア・フ...  
順天堂大学スポーツ健康科学部　助教　沢田 秀司

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▼講演集について詳細はこちらのURLをご参照ください▽
https://www.tmghig.jp/research/public...
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