【最近イライラしやすい人へ】
その原因は「性格」ではなく、自律神経の乱れかもしれません。
自律神経研究の第一人者である小林弘幸が、ストレスに強くなる習慣とイライラを減らす方法をわかりやすく解説します。

今回の動画では、
「イライラが消える習慣」
「ストレスに強くなる方法」
「睡眠の質を高めるコツ」
「自律神経を整える習慣」

について詳しく解説します。

なぜストレスに強い人と弱い人がいるのか？
なぜ満員電車や人間関係で疲れてしまうのか？
なぜ夜になると不安が強くなるのか？
その答えを医学的にわかりやすくお伝えします。

【この動画でわかること】
✅ イライラしやすい人の特徴
✅ ストレスに強い人の共通点
✅ 自律神経を整える魔法の言葉
✅ 睡眠の質を高める夜の習慣
✅ スマホと自律神経の関係
✅ ストレスをためない時間の使い方
✅ 自律神経を整える呼吸法

このチャンネルでは、自律神経・腸活・血流改善など、医学的に根拠あるセルフケア習慣をわかりやすくお届けしています。
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👨小林弘幸(こばやし ひろゆき)　プロフィール

順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『あさイチ』(NHK)などメディア出演多数。　
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【リンク】
✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。
　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/

✅小林弘幸インスタグラム
  / dr_hiroyukikobayashi  

✅小林暁子インスタグラム
  / dr_akiko  


協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
https://wellness-lab.org/


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