春食材たっぷり3品献立をご紹介します🌸
春の鯖ペペチー＋新じゃがポテトフライ＋新玉トマトスープ、ぜんぶ15分以内で完成する晩ごはん3品です。

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🍱 春食材ぜんぶ献立（3品セット）
⏰ 合計調理時間：約40分
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「今日の晩ごはん何にしよう…」って毎日悩みますよね😂
そんな日の救世主、春食材だけで作る3品献立、置いておきます🌸
鯖でペペロンチーノ、新じゃがホクホク、新玉とろ甘スープ。
家族みんなで「春だね〜」って言いながら食べてもらえる献立になりました✨

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🐟 ①メイン｜春の鯖ペペチー（15分）
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📝 食材（2人分）
・さば 2枚（300g）
・春キャベツ 1/4玉（250g）
・にんにく 3かけ（10g）
・唐辛子 1本（2g）
・パスタ（200g）

🥣 調味料（2人分）
・コンソメ 小さじ1
・しょうゆ 小さじ1
・こしょう 2ふり

🍳 作り方
①キャベツをひとくち大に切る
②にんにく・唐辛子をみじん切り
③鯖をハサミで切り皮面から焼く
④皮パリで返しキャベツを合流
⑤にんにくを散らしなじませる
⑥パスタを表記どおり茹でる
⑦パスタを合流し調味料を絡める
⑧ほぐれたら完成

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🥔 ②副菜1｜新じゃがポテトフライ（15分）
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📝 食材（2人分）
・新じゃがいも 3こ（450g）

🥣 調味料（2人分）
・塩 2ふり
・パセリ 2つまみ

🍳 作り方
①新じゃがを洗いくし切りに
②ラップして600W 5分チン
③フライパンで揚げ焼きする
④塩・パセリをかけて完成

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🍅 ③副菜2｜新玉トマトスープ（10分）
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📝 食材（2人分）
・新玉ねぎ 1/4こ（50g）
・にんじん 1/2本（75g）
・ベーコン 2枚（40g）
・トマトパック 1/2パック（200g）

🥣 調味料（2人分）
・水 200ml
・コンソメ 小さじ2
・こしょう 2ふり

🍳 作り方
①玉ねぎ・にんじんをさいの目に
②ベーコンも同様にカットする
③鍋に油をひき一気に炒める
④トマトパックを入れなじませる
⑤水を入れて温める
⑥コンソメ・こしょうで調味
⑦フタして弱火5分で完成

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