余分な説明を省き、りっこうのやり方エクササイズを４つ紹介！！
肩甲骨を動かして、パフォーマンスアップ、肩こり解消、脂肪燃焼していきましょう

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✅立甲のやり方🎥
四つ這いでの基本動作
   • 【立甲/りっこうのやり方 】肩甲骨の基本動作＆背骨の３つの動き〜四つ這い編vol.2〜  
肩甲骨がどーしても背骨による方へ
   • 【立甲/りっこうのやり方】どーしても肩甲骨が寄ってしまう方に、新しく意識するポイント...  
初心者入門編
   • 【入門編】セルフ肩甲骨はがし！！立甲のやり方！肩甲骨の出し方を解説！  
四つ這い編
   • 立甲！！肩甲骨の出し方〜四つ這いversion〜セルフ肩甲骨はがし  
壁編
   • 【立甲】第３弾〜壁バージョン〜肩甲骨を動かして可動域アップ！セルフ肩甲骨はがし・肩こり体操  

✅動画の目次
00:00 挨拶
00:34 Level１
01:13 Level２
02:29 Level３
03:41 Level４

＃肩甲骨はがし
＃肩甲骨
＃りっこう
＃肩甲骨ストレッチ

CLIMBER AID PIT
〜ボディーメンテナンスとコンディショニングの整体院〜
http://climber-aid-pit.com

CAP整体では、カウンセリングにて全身の歪みのチェック、可動域確認、必要に応じて整形外科的検査などで体の状態を確認します。
その後に体の状態の説明、今後の施術計画を一緒にたてていきます。
個人個人に合わせて、痛みへのアプローチ、歪みの改善、基本動作改善を行います。

CAPトレーニングでは、クライミングに必要な柔軟性、クライミングに必要な基礎体力向上トレーニングをやります。
CAPトレパーソナルでは個人個人に合ったウォーミングアップ、トレーニングを一緒に作っていきます。グループレッスンも可能です。

CAP整体、CAPトレに興味がある方や、話を聞いてみたい方はyoutubeのコメント欄、もしくはLINE＠から直接お問い合わせください。


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