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  走るのがグッと楽になる！ランナーのための姿勢トレーニング

  本動画では、初心者ランナーからサブ４を目指す方まで役立つ「ラクに走るための姿勢作りトレーニング」を解説しています。肩甲骨・体幹・股関節を連動させることで、意識しなくても効率よく体が使えるようになります。練習前のウォーミングアップや日常のトレーニングにぜひ取り入れてください！✅ランぼうご購入を希望される方↓↓↓✅公式HP✅Instagram  / running_studio_r

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  【振り返り】道マラ対策2km×3本！“日本人女子トップ！？”の練習とは

  #北海道マラソン #マラソン #ランニング本動画では、2025年8月31日に開催された北海道マラソンの振り返りをしています。函館マラソンから道マラに向けて行った「2km×3本」の練習、取り組み方について解説しています。そして今回の目玉は…「日本人女子トップ！？」本気で走ったからこそ出せた結果と、その裏にある練習の工夫をシェアします。✅公式HP✅Instagram  / run

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  【フルマラソン】30km以降の失速を防ぐコツ！足が重くならない「連動」トレーニング

  🔴動画の概要フルマラソンの30km以降で急激に足が重くなり、失速してしまう原因は「着地の衝撃を足の筋肉だけで受け止めている」からかもしれません。今回は、陸上未経験から2時間30分台を達成した私たちが、肩甲骨・体幹・股関節を連動させ、ラクに走るための「ランぼう」トレーニングを解説します！🔴🏃‍♂️「Runbo plus」講習会 参加申し込み・出張依頼の詳細はこちら【✅※4月の札幌・5

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  【つくばマラソン直前】シューズが合わない！？AIが提案した「まさかの調整メニュー」に市民ランナーはどう挑む？

  いよいよ今週末に迫ったつくばマラソン！🏃‍♂️💨 最終調整は、自分の感覚を信じるか、それともデータに頼るか... 多くの市民ランナーが悩む問題です。今回、シンジはAIが提示した「まさかの調整メニュー」を実践！？AIだからと全てを信じず、カスミ自分の判断力でメニューを修正した理由を包み隠さずお話しします。AIコーチングを導入しているランナー必見の内容です！【動画を見るべき理由】

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  【聞き流しOK】2児の父、市民ランナーの“再挑戦”。 つくばマラソンで11年ぶりの2時間40分切りへ。

  41歳、陸上未経験からフル2時間31分。2児の父・シンジ（Runupマネージャー）。再挑戦の道のりです。もう１度、#福岡国際マラソン を走りたいオジサン。目標は最終的に「2時間30分切り」。今回は30〜35kmという “地味だけど最重要” の練習をどう積むのか？という話を、聞き流しでも学べる形でまとめました。つくば5週前 → 35kmビルドアップ4週前 → 30km変化走

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  1分で走りが激変。2時間30分台夫婦が教える「魔法の棒」の使いかた

  ▼30km以降も失速したくない方へ。「ランぼう（新モデル）」先行予約・詳細はこちら！[ 1月4日のイベントご参加の方は下記URLからご購入いただき、当日お配りしたクーポンコードのご記入をお願いいたします⬇️[ ※2時間30分台ランナー夫婦が記録のために欠かさない「秘伝の3分ルーティン」動画特典付きーーーーーーーーーーーーーー30kmの壁は「根性」ではありません。足だけで走って

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  つくばマラソン走ってみた！【結果発表】レース中の失敗と、「もう一段階速くなるための秘策」をケンカしながら話し合う。

  つくばマラソン、無事完走しました！🏃‍♂️💨 今回の目標は、カスミ→2時間45分切り（サブ245）シンジ→2時間40分切りという高い壁。果たして、目標達成はできたのか、それとも撃沈してしまったのか...！？ 正直な結果発表をお届けします！💔 レース中の失敗と反省目標達成できた人も、できなかった人も、フルマラソンには必ず「レースを分ける瞬間」があります。 この動画では、私たち

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  【41歳、再び福岡へ】父として、市民ランナーとして“再生”への挑戦。

  20代の頃に夢中で走った「福岡国際マラソン」。あの舞台に、もう一度立ちたい——。41歳、2児の父。陸上未経験からフルマラソン2時間31分まで辿り着いたけれど、今は思うように走れない。それでも、もう一度あの感覚を取り戻したい。もう一度、自分を“再生”させて走りたい。2025年つくばマラソンで、11年ぶりの2時間40分切りを目指す。そして、最終目標は【福岡国際マラソン再出場／2時

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  【女子ランナー必見】不調の原因は「隠れ貧血」？2:52のリアルな振り返り

  「なぜか体が重い」「後半、思うように粘れない」そんな悩みを抱えていませんか？今回の別大マラソンでは、目標タイムに届かなかった要因を分析。そこに見えてきたのは、多くの女性ランナーが見落としがちな「隠れ貧血」のリスクでした。2時間52分のリアルな振り返りをご覧ください。📢 【注目】2026年「ランぼう」練習会、全道各地で開催決定！オリジナル伸縮ストレッチアイテム「ランぼう」を使った、

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  【特にタメになる話はない！？】２０２５振り返り＆来年の目標。

  🌟 2025、共に走り抜けた皆様へ本動画では、今年1年を振り返り、来年の目標を語っています。特にタメになる話はない！？笑私たちがこんな活動してますよ〜っていうのが気になる方だけご覧ください。🔥 2026年、私たちが挑む「次の壁」動画の後半では、皆様の熱い走りに刺激を受け、私たちが決めた「2026年の本気目標タイム」を宣言します。教える側・支える側として、私たち自身も背中を見せ続け、