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【動画の目次】
00:00 OP
00:16 はじめに
01:41 腰の状態を確認してみよう
02:57 なぜ腰痛は治らないのか
05:16 腹横筋の働かせ方
07:24 日常生活での活用法
10:05 まとめ　
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相馬啓太
コンディション・ラボ/理学療法士

【プロフィール】
2013年　理学療法士免許取得
　　　　 同年 社会医療法人　青虎会　フジ虎ノ門整形外科病院入職
2021年　運動と医学の出版社
　　　　 コンディションラボ 入職
　　　　 GOTOクリニック非常勤理学療法士
2021年より、園部師事のもと、「病態と力学融合治療」および「インソール療法」を学ぶ

【執筆・編集】
「臨床実習生・若手PTのための理学療法実践ナビ 運動器疾患編」
「一流の臨床思考」
「臨床に役立つPNF」
「園部式歩行改善メソッド」
「園部俊晴の臨床 徒手療法ガイドブック 腰部 殿部 股関節 大腿編」

【著書】
2026.4.13　減らせ！贅肉習慣 〜理学療法士が教えるリバウンドゼロダイエット〜



#腰痛 #セルフケア　 #体幹トレーニング