おすぎ(管理栄養士)
おすぎ(管理栄養士)の最新動画(6/6 20:29)
一度食べたら必ずまた作りたくなる。【小松菜チキンハンバーグ弁当】平日5日分の弁当を作り置き冷凍
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毎朝のお弁当作りのストレスはこれで解決!
詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️🍳今回のレシピ──────【材料】5食分のり塩チキン弁当鶏むね肉(皮付き) 2枚(600g)ブロッコリー 1房(200g)ごはん(もち麦入り) 2.5合分マヨネーズ 大さじ
いつもの梅おにぎりが大変身!お腹も心も満たされる、梅とささみとザーサイのおにぎり
詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️🍳今回のレシピ【材料】3個分梅とささみとザーサイのおにぎりご飯 1合分米油(炊飯用) 小さじ0.5酒(炊飯用) 大さじ0.5ささみ 2本(100g)塩(ささみ下ごしらえ)
とろけるチーズがたまらない。チーズささみおにぎり
詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️🍳今回のレシピ【材料】3個分チーズささみおにぎりご飯 1合分米油(炊飯用) 小さじ0.5酒(炊飯用) 大さじ0.5ささみ 2本(100g)塩(ささみ下ごしらえ) 小さじ1/
【これが結論】痩せたいと思ったらまず最初に見るべき動画【管理栄養士が解説】
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ポリポリとした食感がたまらない、ツナとたくあんの韓国風おにぎり
詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️🍳今回のレシピ【材料】3個分韓国風おにぎりご飯 1合分米油(炊飯用) 小さじ0.5酒(炊飯用) 大さじ0.5ツナ缶 1缶たくあん 20g韓国のりフレーク 3.5gごま油
忙しい毎日の救世主になる、たんぱく質のとれるサバキムチおにぎり
詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️🍳今回のレシピ【材料】3個分さばキムチおにぎりご飯 1合分米油(炊飯用) 小さじ0.5酒(炊飯用) 大さじ0.5さば缶(水煮) 1缶キムチ 50g小ねぎ 20g(2〜3本
うま味、栄養も美味しさもこれ一つに、鮭と塩昆布のおにぎり
詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️🍳今回のレシピ【材料】3個分鮭と塩昆布のおにぎりご飯 1合分(330g)米油(炊飯用) 小さじ0.5酒(炊飯用) 大さじ0.5塩鮭 1切塩昆布 大さじ1大葉 10枚かつ
500kcal以下で満足感。平日の自分を救う究極の作り置き【のり塩チキン弁当】平日5日分の弁当を作り置き冷凍
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お弁当が茶色くて地味…そんな時の救世主「にんじんしりしり」
詳しい作り方は関連動画の本編からご確認ください☺️🍳今回のレシピ──────【材料】6食分にんじんしりしりにんじん 1本卵 1個ごま油 大さじ1/2しょうゆ 大さじ1/2みりん 大さじ1いりごま 適量🌱栄養価(1食
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