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【動画目次】
0:00　　万能納豆麹
1:34　　使用する材料
1:39　　作り方
6:56　　納豆麹の使い方
8:09 　目的①ダイエット効果
8:52 　 目的②腸活効果
9:34 　 目的③骨を強くする
10:00 　 イチオシの食べ方

主に使用している商品【PR】
◼︎すりたてのゴマが楽しめる。ゴマミル
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◼︎生地
納豆…………………2パック
米麹…………………50g
醤油…………………大さじ1
みりん……………大さじ1
水……………………大さじ4
削り節……………1袋(2g)
白すりごま……大さじ1

■栄養価【人参なし・全量】
410kcal　タンパク質23.5g、脂質14.7g、糖質39.6g、食物繊維11.0g、食塩相当量2.2g

＝自己紹介＝
2児の母(4歳.1歳)、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.