REINO TVの最新動画(5/26 04:37)

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  【 #筋トレ 】スーパースミスマシンでデッドリフトをやる時の方向は？🔰

  スーパースミスマシンの傾斜特性と、物理的な「支持基底面（自分の重心）」を一致させないと、腰を痛めたり狙った筋肉に効かなかったりします。⚠️ 一番大切なこと人間の骨格や手足の長さには大きな個人差があります。まずは上記の「基準」を試して

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  【 #ランニング 】ワンマイル5分切りに向けてプチ減量する ※2

  痩せるために5km走る！ジムで筋トレして代謝を上げる！そう思ってハードに動いているのに、体重が変わらないことありますよね。。実は、マラソン並みの圧倒的な運動量がない限り、運動だけで脂肪を落とすのは科学的にほぼ不可能です。例え

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  【 #ランニング 】1マイル(1609m)で5分切るまであと1ヶ月 ※1

  1マイル「5分切り」への挑戦。Nikeの【GINZA MILE】に参加します！1マイル（1609m）ってフルマラソンや10kmは「有酸素運動」がメインですが、1マイルは有酸素と無酸素がほぼ半分。呼吸が止まるようなスピードと、最

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  【 #ランニング 】夏に実力を伸ばす実は簡単なこと🔰

  最近、練習の記録が落ちてきた…と感じている方へ。原因は「血液量の低下」かもしれません。血液の約90%は水分です。これからの季節、汗をかいて水分が減ると、体内では驚くべきロスが起きています。筋トレ： 血液がドロドロになり、エ

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  【 #ランニング 】体重が多いと走るのは危険！？🔰

  体が大きい人が「膝を壊さない」走り方 「走ると膝が痛くなる…」「体が重いからランニングは向いてない？」そう思っている筋肉質・ガッチリ体型の方、諦めるのはまだ早いです！物理学には「2乗3乗の法則」があります。体が大きくなれば、支

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  【 #筋トレ 】エニタイムフィットネスのスミスマシンでブルガリアンスクワットをしてみたい人は見て🔰

  エニタイムフィットネスに良くある斜め軌道のスミスマシンってなんか使い方悩みますよね！#スミスマシン#エニタイムフィットネス #脚トレ

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  【 #筋トレ 】エニタイムフィットネスのスミスマシンでプレス系トレーニング🔰

  今回はエニタイムフィットネスにほぼあるスミスマシンでのプレス系トレーニングを紹介します！スミスマシンプレスインクラインプレスショルダープレスです！#エニタイムフィットネス #スミスマシン#チェストプレス

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  【 #筋トレ 】エニタイムフィットネスにあるスミスマシンの使い方🔰

  エニタイムフィットネスによくあるスミスマシンの使い方を紹介するよ！#エニタイムフィットネス#エニタイム#スミスマシン

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  アマチュアアスリートの時代が来てる！？ #スポーツ

  【アマチュアアスリート時代の可能性】※このお話は、決してプロアスリートを否定するものではありません。私はプロアスリートにも敬意を表しています。人々は、自分と同じ日常を戦い抜く「アマチュアアスリート」の泥臭く圧倒的にリアルな姿に、共

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  【 #筋トレ 】ベンチプレス再開で100kg上げるまでの道のり #4

  【1ヶ月の短期間で戻せた秘密】ベンチプレス100kg挑戦。トレーニングを再開して約1ヶ月。「マッスルメモリー」の凄さを実感していますが、ただ闇雲に挙げていたわけではありません。今回の成功には明確なステップがありました。最初の