なんだか不安・・・こころがもやもやする・・・そんな時どうしたら良いのかなぁ
誰にでも起こりうる不安や悩みとの向き合い方のヒントが詰まったペンギンたちのプチアニメ！

■監修：大野　裕　氏（精神科医）
日本における認知療法の第一人者で、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター顧問、一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長。
「世田谷区自殺対策協議会」の会長として、「世田谷区自殺対策基本方針」策定にも関わる。

■せたがやペンギン物語
第２話　伝えてみよう 自分の気持ち
   • せたがやペンギン物語～こころとからだのプチアニメ～ 　第２話　伝えてみよう 自分の気持ち  

第３話　小さな一歩 見つけた喜び
   • せたがやペンギン物語～こころとからだのプチアニメ～　第３話　小さな一歩 見つけた喜び  

第４話　こころを元気にするコツ
   • せたがやペンギン物語～こころとからだのプチアニメ～　第４話　こころを元気にするコツ  

第５話　怒りのコントロール
   • せたがやペンギン物語～こころとからだのプチアニメ～　第５話　怒りのコントロール  

第６話　コミュニケーション　伝え方を考えてみよう
   • せたがやペンギン物語～こころとからだのプチアニメ～　第６話　コミュニケーション　伝え...  

第７話　「こうなりたい」を意識しよう
   • せたがやペンギン物語～こころとからだのプチアニメ～　第７話　「こうなりたい」を意識しよう  

■話し相手がそばにいない時、すぐに見つからない時は・・・
https://www.city.setagaya.lg.jp/02244...

■こころの健康に役立つ動画を配信しています
こころとからだの健康動画（区ＨＰ）
https://www.city.setagaya.lg.jp/02244...