【栄養バランス(1人前)】
カロリー:kcal
タンパク質:21g
脂質:15g
炭水化物:17g

＜材料＞
牛赤身ひき肉100g
玉ねぎ1/2個
水100ml
カレールー1かけら

＜手順＞
①耐熱ボウルに全ての具材を入れて、ラップをして5分
②取り出して混ぜ合わせたら、ラップをせずに1分で完成

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