▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
80歳でも飛び抜けて若く見える人が毎日やってる神習慣
4:53 1.乳酸菌の定着率が爆上がりし腸内菌バランス革命が起こる「ナチュラルチーズ」
9:01 2.一酸化窒素の働きで血管を広げ血流を爆上げする「七味唐辛子」
11:58 3.代謝がアップして運動しなくてもみるみる痩せる「冷やしたもち麦ご飯」
15:45 4.納豆由来の幸福ホルモンを脳に余すことなく輸送してくれる「サバの水煮缶」
18:53 5.天然の洗剤効果によって便の汚れをゴッソリ絡めとる「無添加こんにゃく麺」
22:14 6.ダブルのネバネバ効果により粘膜の健康が爆発的にアップする「冷凍カットオクラ」
25:30 7.圧倒的な抗がん作用によりあらゆるがんを予防してくれる「無添加本わさび」
28:25 8.脳細胞や肝臓の健康が飛躍的に向上する「瓶詰のなめたけ」
30:43 9.全身の炎症を抑えて膝の痛みを軽減する「カットして5分放置した小ネギ」
33:01 10.にんじんを超える量のβカロテンにより視力を爆上げする「モロヘイヤ」
35:36 11.イソフラボンの吸収効率が2倍以上に爆上がりする「豆乳ヨーグルト」

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▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！

高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/

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当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
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