目を閉じて、単語を頭の中に思い浮かべながらお聴きください。

認知シャッフル睡眠法とは
あえて何の脈絡もないイメージを連想し、大脳皮質の理論的な活動を止め、脳が“眠りのスイッチを入れても大丈夫”と判断するように導いてゆくものです。

🐱南早紀さんチャンネルにもお邪魔しているのでぜひ見てください♪
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0:00 ご挨拶
5:01 認知シャッフル睡眠法スタート

田所あずさ
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#田所あずさ #南早紀 #睡眠導入