■概要
本日のテーマは「過緊張」

ビジネスパーソンが陥りがちな、オン・オフが切り替わらない「過緊張」の正体を産業医の奥田弘美先生に徹底解説いただきました！

過緊張になりやすい5つのタイプや、睡眠・食事から整える正しいケア法など、心身を守るヒントが満載です。

ぜひ、ご覧ください！

取材/制作　新R25編集部・十石泰誠

■奥田弘美先生の情報
・公式サイト
https://www.hiromiokuda.net/

・書籍「それ、すべて過緊張です。」フォレスト出版　奥田弘美著
https://amzn.asia/d/02BvpLSE


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■目次
00:00 ダイジェスト
00:50 「それ、全て過緊張です。」著者の産業医/精神科医・奥田弘美さんが登場！
04:03 過緊張の原因となる自律神経の仕組みとは？
06:26 ストレスこそ過緊張の最大原因
09:02 あなたは大丈夫？過緊張のチェックリスト
11:43 過緊張に陥りやすい「５つのタイプ」とは
11:35 心身を解き放つ休息の極意「３つのR」
24:45 過緊張の原因となる自律神経の仕組み
27:38 あらゆる世代が直面する　現代社会のストレス構造
31:46 自分のエネルギーを可視化する「心の充電チェック」