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  【簡単１分】膝裏が痛い時は○○筋をゆるめる！｜石川県ハレバランス整体院

  00:00 スタート00:02 今回のテーマ00:07 動画の対象者00:26 今回ゆるめる筋肉01:18 実践開始05:10 まとめ膝裏の痛みやひっかかり感があるときは、膝の裏側にあるこの筋肉ゆるめてみましょう！この筋肉を１分でピンポイントにゆるめる方法をご紹介していますので、ぜひやってみてください！【今日の晩飯】「８番らーめんのカラメン😇」めっちゃ美味い。石川県金沢市

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  【たった1分】膝痛の原因はふくらはぎ？！簡単マッサージ方法｜石川県ハレバランス整体院

  00:02 今回のテーマ00:08 動画の対象者00:28 膝とふくらはぎの関係性01:35 ヒラメ筋をゆるめる方法03:41 腓腹筋をゆるめる方法05:57 まとめ膝の痛みは膝周りだけでなく脚全体から影響している事もあります。今回は膝の痛みの原因となるふくらはぎの筋肉をゆるめる方法をご紹介していきます！【今日の一言】今回の動画は手がずっと動きすぎな件😇石川県金沢市の隣、野

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  【浮き指】腰痛と膝の痛みの原因、、実は足先にあった！？｜石川県ハレ接骨院・ハレバランス整体院

  00:07 今回のテーマ00:15 この動画の対象者00:39 浮き指とは何か？00:57 浮き指チェック01:16 浮き指の原因は？02:18 実践：浮き指トレーニング①05:23 実践：浮き指トレーニング②06:42 実践：足底筋をゆるめる09:11 実践：骨間筋をゆるめる11:22 実践：大腿四頭筋ストレッチ12:52 実践：臀部ストレッチ14:44 その他浮き指の対処

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  【重要】関節がポキポキ鳴る！？原因と対処法は？｜石川県ハレバランス整体院

  00:02 今回のテーマ00:07 動画の対象者00:23 ポキポキ音は危険かどうかの結論01:03 関節のポキポキ音の原因とは？01:48 関節のポキポキ音の対処法02:22 危険な関節のポキポキ音03:56 まとめ関節を曲げ伸ばしした時に鳴るポキポキ音、その原因と対処法が気になっている方も多いと思います。今回の動画では、そんな関節からする音の原因と対処法をご紹介していきますので

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  【座ったまま３０秒】腰痛をその場で治す〇〇筋ストレッチ！石川県ハレ接骨院・ハレバランス整体院

  00:01 今回のテーマ00:08 この動画の対象者00:25 今回ゆるめる筋肉01:50 実践05:32 まとめ慢性的に続く腰痛は腰の深い部分に原因があることが多く、放っておくとぎっくり腰や坐骨神経痛に繋がってしまう場合があります。今回は、そんな慢性腰痛の原因になっている筋肉を３０秒でゆるめて改善していきましょう！石川県金沢市の隣、野々市市ハレバランス整体院はこちら↓ハレ整

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  【簡単１分】膝関節の曲げ伸ばしができるようになる屈伸運動｜石川県ハレ接骨院・ハレバランス整体院

  00:02 今回のテーマ00:07 この動画の対象者00:26 前提条件00:44 屈伸をやってダメな場合01:11 屈伸をやっていい場合01:46 膝を曲げ伸ばしできない原因02:31 実践05:59 まとめ膝関節の曲げ伸ばしができなくなって困っていませんか？膝を痛めてから膝が完全に曲がらなくなって正座ができない、、徐々に膝が伸びなくって完全に伸ばすことができなくなった、、実

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  【膝の水】膝の腫れが治らない！間違っている対処法４選｜石川県ハレバランス整体院

  00:02 今回のテーマ00:07 動画の内容00:25 この動画の目的01:00 膝が腫れているとは？02:10 膝が腫れている時の間違っている対処法07:28 まとめ膝が腫れている状態。いわゆる「水が溜まっている状態」になると痛みが出て動きにくかったり日常生活が制限されてしまいます。そんな膝に水が溜まった状態の時に、実は間違っている対処法をしている方が多くいます。今回はそんな

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  【たった40秒】スマホ首・ストレートネックを自分で治す２つの方法｜石川県ハレ接骨院・ハレバランス整体院

  00:02 今回のテーマ00:08 この動画の対象者00:28 スマホ首・ストレートネックとは？原因は？01:52 検査02:12 実践その①03:29 実践その②03:45 本日の名シーン05:39 まとめ普段から姿勢が悪くなっている方はスマホ首やストレートネックが気になって困っていませんか？パソコン作業やスマホを触る行為は現代ではほとんどの方が行なってしまうので、無意識に下

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  【膝の力が抜ける】膝を安定させる２つのトレーニング方法｜石川県ハレバランス整体院

  00:02 今回のテーマ00:29 膝の力が抜ける理由01:23 実践①膝を安定させるトレーニング03:30 実践②膝を安定させるトレーニング05:23 まとめ歩いている時に膝から力が抜ける、、うまく膝に力が入らず安定しない、、そのように悩んでいませんか？膝のケガのあとや、長年の運動不足から徐々に膝に力が入りにくくなってしまい、「膝の力が抜ける」という状態になってしまいます。更にその

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  【１分で出来る】歩き出す際に足が出ない…〇〇筋を鍛えると歩けます｜石川県ハレバラ

  00:06 今回のテーマ00:15 動画の対象者00:32 今回鍛える筋肉01:27 実践①03:04 実践②04:30 まとめ歩き出す時に思ったように脚が出ない…そのように悩んでいる方は実は数多くいらっしゃいます。膝のケガのあとや、長年の運動不足から徐々に思うように歩けなくなってしまって元に戻りたいと思っていませんか？今回の動画では、そんな歩き出しに足が出ないと悩んでいる解決法