今回は「5年前の検証」と「今の検証」の違いを比較しました。

5年前は糖質制限をかなり厳しくしていて、
和菓子5000kcal後に
・むくみ
・お腹パンパン
・食欲低下
・数日後に体重増加
などの不具合が発生。

しかも翌日は1100kcalしか食べてないのに、
3日後には63kg台まで増加。

一方、今回は炭水化物を大開放して3週間。
白米、玄米、餅、蕎麦、パスタなどをしっかり摂取した状態で再検証。

結果は…
むくみほぼ無し。
体重も普段の範囲内。
食欲も普通。

5年前との違いは、
「耐糖能」の違いだと思われます。

糖質制限を長く続けすぎると、
糖質を上手く処理できなくなり、
浮腫みや不具合が起きやすくなると言われています。

今回は炭水化物をしっかり摂る生活を続けていた事で、
糖質への適応が戻っていた可能性があります。

今は、
白米、玄米、餅、ジャスミンライス、バスマティライス、バナナ、蕎麦、うどん、パスタなど、
色々試しながら自分に合う炭水化物を探してます。

0:00 オープニング
0:45 タイトルどん
1:07 5年前の和菓子検証の結果おさらい
5:25 今回の和菓子検証の結果は？


▼5年前の和菓子5000kcal検証
   • 【爆食い】【5日後にやっと…】糖質制限中の俺がチートデイで和菓子食べまくった後の経過...  

▼5年前の和菓子5000kcal検証の後追い報告
   • 【爆食い】【5日後にやっと…】糖質制限中の俺がチートデイで和菓子食べまくった後の経過...  

▼ケトジェニック5000kcal検証
   • 食べた物は1週間後に体脂肪になる。  

▼今回の和菓子専門店を食べ歩きチートデイ🍡
   • 和菓子専門店を食べ歩きチートデイ🍡  

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