Popular Videos(6/3 11:12)

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  免疫力を上げる瞑想　軟酥の法

  倍音瞑想チャンネルへようこそ。今日は江戸時代から伝わる、免疫力を上げる瞑想法、軟酥の法をやってみましょう。江戸時代の臨済宗のお坊さん、白隠禅師が禅の修行のし過ぎで病になった時様々な名医を訪ねても治らず、京都の山奥に住む白幽という仙人に教わり病を克服した内観法です。軟酥とは金色に輝く柔らかいバターのような塊でとても良い香りがします。その塊を頭の上にのせると体温でゆっくりと溶け出して、身

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  運気が上がる！「感謝の瞑想」

  感謝の瞑想今日は感謝の瞑想をおこなってみましょう。意識を拡げて日常生活を見渡してみると、身の回りあるものがとても「有り難い」ものであったことに気がつきます。例えば。好きな場所へ自分の足で歩いて行けること、大切な人と触れ合える手があること、美しい夕日を眺められる目があること、鳥の可愛らしい鳴き声を聴ける耳があること、花の香りを嗅いだり、新鮮な果物を味わえたり、心臓が動いて生きていると

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  慈悲の瞑想

  慈悲の瞑想は自分自身の幸せを祈ることから始めて、自分の大切な人の幸せ、生きとし生きるものの幸せを祈ることで、心の気づきや慈愛の気持ちを大きく広げて、内側にある普遍的な愛情に気づいてゆきます。思いやりの気持ちを他者や外側に向けることで、自分の内側の悩みや苦しみもいつの間にか軽くなっていることに気がつくでしょう。女神のマインドフルネス販売サイトはこちらから。Holistic art

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  自分の中心に戻る「グラウンディング瞑想」

  自分の中心に戻るグラウンディング瞑想をおこないましょう。グラウディングとは自分の中心と繋がりながら、しっかりと地に足をつけて大地に立つことです。都会に暮らしていると、自然とのつながりを忘れがちです。自分が揺らいだり、不安な気持ちや、ストレスを感じる時は、大地にしっかりと足をつけて、地球の中心とのつながりを感じる習慣を身につけましょう。どっしりとした揺るぎない大きな木のように地球と繋がる

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  1日の終わりの夜の瞑想

  今日も一日お疲れ様でした。今日はどんな一日でしたか？どんな人と出会い、どんな出来事があったでしょうか？嬉しかったことや、大変だったこと、きっと今日一日色んなことがあったことと思います。良い1日を過ごせた方も、そうでなかった方もあれこれと考えることはもう終わりにして思考をゆるめ、ゆったりと深呼吸をして眠りのための準備をしましょう。思考がゆるみ、1日の疲れをほぐしぐっすりと眠れる瞑想で

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  心が落ち着く数息観瞑想

  みなさんこんにちは！倍音瞑想チャンネルへようこそ。今日は禅の修行法のひとつ、数息観を行いましょう。ゆったりと呼吸を数え、観察し、集中することで、過去や未来へ彷徨う心を、今、ここにしっかりと落ち着かせ、安定させることができる瞑想法です。Holistic art center Tulsi音楽、アート、ヨガ、呼吸のセラピーサロンオンライン雅YOGAPodcast倍音ラジオTwi

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  1日を最高にする！朝の瞑想

  1日を最高にする！朝の瞑想モーニング・メディテーション。朝の問いかけの瞑想を実践してみましょう。一日の始まりに無意識に自分に問いかける言葉や、朝に見たニュースやSNSのタイムラインなどに大きく影響され、その日一日の気分が左右されます。そして自分への「問いかけの質」によって「頭に浮かぶ思考の方向」が決められます。 この朝の問いかけの瞑想をすることで、自分の望む方向へ意識を向けられる

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  からだの痛みがやわらぐ瞑想

  からだの痛みがやわらぐ瞑想今日は、からだの痛みがやわらぐ瞑想をやってみましょう。毎日生活をしているとどんなに健康な人でも、身体のどこかに痛みがおこる場合がありますよね。慢性的な肩こりや頭痛であったり、腰や胃の痛みなど。症状も軽いものから重たいものまで様々です。痛みがあると、休日を楽しめなかったり、仕事にも集中できません。痛みは出来れば避けて遠ざけたいものですが、もしかしたらそ

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  輝く未来の自分と繋がる『太陽の瞑想』

  輝く未来の自分と繋がる『太陽の瞑想』降り注ぐ太陽の光は地球上に生きる全ての生命に無償の愛と、輝くエネルギーを与えてくれます。この太陽のエネルギーをイメージし感じることで、心と体が中心から温まり生命のポジティブな輝きで満たしていく瞑想です。Holistic art center Tulsi音楽、アート、ヨガ、呼吸のセラピーサロンPodcast倍音ラジオTwitter  / v

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  能力を全開にする！チャクラ瞑想

  チャクラ瞑想今日は身体の中にある７つのエネルギーのセンター、チャクラを活性化する瞑想をおこないましょう。それぞれのチャクラの働きを意識し、その響きと調和を内観することで肉体と精神が整い、気の流れが豊かになり自然な活力が湧いてきます。00:00 チャクラ瞑想introduction00:40 瞑想の準備、姿勢のガイド01:58 チャクラ瞑想Holistic art cente