今回のタイトルは「藤井貫太朗選手 筋トレ減量の秘訣」です。
普段の3500キロカロリーの食事を3000キロカロリーに減らすだけ！たったのマイナス500キロカロリー！
カロリー減から生じる筋量減を防ぎつつ絞り切るトレーニング内容とボリュームのコントロールに脱帽です！
今日もトレーニングいってらっしゃい！

藤井貫太朗さん
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倉林怜央選手（議論ニキ）
YouTube「カラダの謎解き | レオ」   / @reokurabayashi  
インスタ　  / reobayashi_godzilla01  

今回の減量に関連する動画はこちら💪
【筋肉と体脂肪】筋トレ減量で体重が減らないのはOK？どう見極める？
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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。

バズーカ岡田のプロフィール

日本体育大学　教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学
文部科学省　スポーツ功労者顕彰（5回）など　受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝
2022年　IFBB世界選手権　ボディビル40-44歳70kg以下　3位
2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝

TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）

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