痩せない原因って言われたら、運動が足りないのかな？食事が悪いのかな？って思いませんか？

確かに足りないし、栄養バランスめちゃくちゃなんだけど、生活習慣が原因なことが多い！

痩せる人に生まれ変わるために身につけた痩せる生活習慣をまとめたので、参考にしてみてね🎵



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【自己紹介】
もか
156cm（以前は154cm、気付いたら2cm伸びてましたw）
2022/5月1日 54.0kg
2022/8月1日 46.0kg
3年以上キープ中

2023/12月1日〜ボディメイク開始

🏥夫が理学療法士（国家資格/2015年〜）
夫のチャンネル：   / @ptcoach_kazy  

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☆Music☆
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【目次】
0:00　オープニング
0:52　①朝日を浴びない
1:50　②休日だけ長く寝る
2:38　③水を飲まない
3:33　④座りっぱなし
4:24　⑤シャワーだけ
4:53　⑥寝る前スマホ
5:34　⑦姿勢悪い
6:07　まとめ


#痩せる習慣 #ダイエット #ルーティン

☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関にご相談ください
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。ケガや損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします

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