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あれ！？楽しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる！？
なんてことも夢じゃない！！
M!LK さんの 爆裂愛してる に合わせた有酸素運動で脂肪をガンガン燃やしましょう🔥

▶原曲様
M!LK - 爆裂愛してる (Official Music Video)
   • M!LK - 爆裂愛してる (Official Music Video)  

▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】
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※メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
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計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
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年齢や体重,動きの大きさなどで消費カロリーは変わりますのでご参考までに✨
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▶マンツーマントレーニングはこちら！(体験可)
　https://www.privategym-startline.com/

▶超オススメ動画
■食後すぐの運動がめっちゃ痩せる！！（初心者の方にオススメ）
　   • プレイリスト  

■激しく運動したい方にオススメ♪滝汗間違いなし！！
上級者向け ２０分以上✨
   • プレイリスト  

■激ハードの60分バージョンもあるよ♪
①   • [ ボクササイズ ] 60分間 の 有酸素運動 メドレー！[ 痩せるダンス ]  
②   • [ ボクササイズ ] 60分間の有酸素運動メドレー！#2 [ 痩せるダンス ]  
③   • 【 全身痩せ 】60分 ボクササイズ で 二の腕・お腹・背中・太もも の 脂肪がみる...  
④   • 【痩せないわけがない🔥鬼ハード👹】60分有酸素で脂肪が燃えまくる✨家でも出来る🔥高強...  

▶トレーナー紹介
長濱 訓由（ナガハマ クニヨシ） 1989年生まれ。兵庫県出身。
新大阪のパーソナルジム【ＳＴＡＲＴ ＬＩＮＥ】代表
NSCA-CSCS・鍼灸師
年間2000件以上のセッションをこなすパーソナルトレーナー。
某大型施設にて、Lesmils プログラム Body Attack,Body Combat Instructor としても活動。

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