お休み前にゆったりと身体を伸ばします。
眠る前は幸せな気持ちでリラックスしましょう。
ストレッチを習慣的に行うことで、睡眠の質が変わっていきます。
腰痛の改善にもなるストレッチで身体を暖めて、ぐっすりゆっくり眠ってください^^
ベッドに入る前に行えば、疲労回復に効果的！
疲れたなぁと感じる時こそ、少しだけ身体を伸ばしてあげましょう。


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