全学教育推進機構・健康スポーツ教育科目担当の藤田先生と筋肉チームが、本気で実践できる筋トレとクールダウンのためのストレッチを情熱を持ってお伝えします。自宅にいながら本格的な運動が体験できます。ぜひみなさんご一緒に！

完全版では藤田先生からのリクエストにお答えして、回数表示、タイムコード表示の他、実演中の音楽を追加しました。レッツ、ハッスル、マッツル！

＃運動不足解消　#筋肉痛必至　＃大胸筋　＃上腕三頭筋　#背筋 　＃肩甲骨　＃体幹　＃阪大ウェルカムチャンネル　　

【目次】
00:00 第１回オープニング
00:33 1-1 上半身の筋トレ１：ディープ・プッシュアップ
01:47 1-1 上半身の筋トレ１：実演動画
02:43 1-1 上半身の筋トレ２：トライセップ・エクステンション（キックバック）
03:34 1-1 上半身の筋トレ２：実演動画
04:30 1-1 上半身の筋トレ３：ローテイテッド・プッシュアップ
05:36 1-1 上半身の筋トレ３：実演動画
06:45 1-2 上半身のストレッチ１：胸筋と背筋のストレッチ
07:21 1-2 上半身のストレッチ１：実演動画
08:02 1-2 上半身のストレッチ２：肩甲骨の筋肉のストレッチ
08:41 1-2 上半身のストレッチ２：実演動画
09:23 1-2 上半身のストレッチ３：上腕三頭筋のストレッチ
09:56 1-2 上半身のストレッチ３：実演動画
11:00 エンディング