函館あかまつ通り整形外科クリニック　ストレッチ動画

硬式野球部の練習にお邪魔し、アップ前や自宅に戻ってから実践してほしい肩回りの動的ストレッチを４つ行いました。
十分なストレッチ効果が出ないと、スローイングやパフォーマンスなど体の動きが十分得られないまま運動を始めると、肩や肘などの故障につながります。
今回は、野球部がルーティンで行っているいるアップの他に、スローイングの際に必要なローテーターカフのストレッチを中心に行っています。

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