ランニング中に訪れる、膝を伸ばす2つのタイミング。
このタイミングがズレると、前進する動きにブレーキがかかりやすくなります。

◇膝を使ったスピードアップ方法はコチラ↓
   • ついついスピードが上がってしまう膝の上がり方とは？  

◇着地ブレーキ改善ドリル動画はコチラ↓
   • 着地ブレーキに効く踵の引き上げドリル  


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