年齢を重ねると関節痛、特に手指が硬くなってスムーズに動かなくなる症状「手のこわばり・痛み」でお悩みの方多いと思います。

関節の不調は女性ホルモン，とくにエストロゲンの変化と濃厚に関連していることが明らかとなりつつあります。特に更年期前後において短期間にエストロゲン濃度が大きく変化（多くの場合は急激に減少）することは関節に関節にネガティブな影響を及ぼすよね。

宝田恭子が本日お伝えする関節ケアの第一弾「手・腕（手首）編」はストレッチやマッサージを積極的に行うことで痛みの軽減、こわばりの改善へとなります。
動かさないと固まって可動域が狭まり、手指のこわばりや痛みがなくても、更年期世代の方は予防として行う事も大切です。

手指のこわばりが痛みの原因は様々です。手がこわばる疾患として関節リウマチや膠原病などもありますので、本日お伝えする手のこわばりや痛み改善のエクササイズを試されて改善されない方は専門の病院へ受診することをお勧めします。

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