元高校保健体育教師が40代からのオトナ部活動顧問「芋ジャージ先生」として、楽しく快適な日々を過ごすために気軽に出来るセルフケア、エクササイズ、ヨガを行っています！
運動不足気味、運動が苦手、昔は運動してたけどご無沙汰してる・・・けど運動したほうがいい！のはわかってる！健康で元気にいたい！
そんなあなたを全力で応援すべく、毎日サクッと楽しく時に厳しく！体をほぐし、整え、ちょっぴり鍛えて不調知らず、ご機嫌な毎日にしいきましょう！
あなたの健康は、あなたの周りの人の健康や笑顔につながっています！
さぁ～今日から一緒に心と体を動かしていきましょう！

体の不調やお悩みはコメント欄へ！！
『芋ジャージ先生』への質問やリクエストもお待ちしております♡