【抱え跳び跳躍のコツ】

目次
00:00　冒頭説明
00:23　抱え跳び跳躍をするための準備
01:04　実演
01:20　抱え跳びのコツ・重要点
03:13　踏み切り板の注意点

私なりの抱え跳びのコツをぜひ参考にしていただければと思います。

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❶抱え跳び跳躍をするための準備

今回は競技場に埋め込まれている板を傾斜板の代わりとして使います。
踏み切り箇所にその板を２枚並べて、スタートは15mくらいの助走距離をとります。

注意点
埋め込まれていた板を取った箇所は穴ができて危険なので
穴が空いていることがわかるように目印等をつけておきましょう。

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❷抱え跳びのコツ・重要点

抱え跳びをする時の重要な点は、リードレッグに対して踏み切り足がしっかりと
追いついてくることです。リードレッグを前に出し、手をしっかり上にあげます。
手は前から後ろへかきながら、上半身と下半身を畳み込むイメージで行うと良いでしょう。
最初に出したリードレッグが下へ落ちずに前に出た状態のまま、
踏み切り足が間に合うようにしてください。

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❸踏み切り板の注意点

板を１本だけ使って行うと、幅が狭いので横に踏み外す可能性があり危険です。
また、自然と体が怖がってしまい後傾してしまう場合があります。
安全も確保したうえで、練習を行ってください。



【猿山力也プロフィール】
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日本人13人目の8mジャンパー（PB 8m05）
成田高校→日本大学→モンテローザ→プロ陸上選手・流山ホークアイ陸上クラブ監督
2007年　全日本実業団対抗陸上競技選手権大会　優勝
2009年　東アジア競技大会　3位
2009年　日本陸上競技選手権大会　3位
2010年　アジア室内陸上競技大会　優勝
2010年　日本陸上競技選手権大会　2位
2010年　千葉国体　優勝
2011年　日本陸上選手権大会　2位
2011年　東日本実業団大会　優勝
2011年　アジア選手権大会　3位
2015年　日本陸上選手権大会　4位
2016年　日本陸上選手権大会　13位
2017年　日本陸上選手権大会　6位
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猿山力也公式サイト
http://www.saruyamarikiya.jp/
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流山ホークアイ陸上クラブ
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制作・著作：エコキッチン株式会社
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