「O脚X脚、膝の下のねじれを改善する方法！」
岡本整体院HP：http://www.okamotoseitai.com/
膝から下の開きが気になるＯX脚の方は是非やってみてください

姫路市と揖保郡太子町の整体「岡本整体院」の岡本です。

今日は「O脚X脚、膝の下のねじれを改善する方法！」という動画です。


Ｏ脚やＸ脚の方で「膝から下の開き」が気になっている方や
「膝下がねじっている」と感じている方って実は多いんですよ。

これはあなた自身が何も考えずに出来る動作に問題がある場合がほとんどです。

筋肉の使い方で筋肉は「きれいについたり」「そうではなかったり」になります。

パーソナルトレーナーをつけてトレーニングをしている方で男性の場合は
彫刻のような体になっていきます。

これはみている人もほれぼれするような体ですよね(^o^)

最近では「ライザップ・ＲＩＺＡＰ」のコマーシャルでパーソナルトレーナーの存在が一般的になってきました。

で、逆に生活の中で「ある一定の運動、動きしかしない」こう言った方は
使っている筋肉だけがやや発達し美容的に・・・な状態になります。


◆使えている筋肉と使えていない筋肉のバランスを良くしよう

ストレッチで普段使っている筋肉と使えていない筋肉のバランスを良くしていくことを
まずはじめにやっていく事が大切です。

「あなたの体の使い方は上手ではないんですよ」という事を私はよく口にしますが
本当にそうなんです(^o^)

ストレッチをすることで「伸ばしやすい、伸ばしにくい」と感覚でわかるので
やってみましょう。

◆毎日体の使い方の癖は違うんですよ。

体は機械のように便利良く同じ場所ばかりが疲れているわけではない。
昨日良く疲れてしまった筋肉をケアーせずに次の日の仕事に取り掛かると
疲労した部位をかばうように動かし、これを繰り返していくことで
疲労している部位が広くなっていきます。

そして「慢性化」していくんです。

足は特に大きな筋肉なのでバランスよく使わないといけません。
膝下のねじれを取るストレッチでバランスが善くなります。



◆他にも

膝下のねじれがあると「冷え症」「むくみ」の原因になりますので
それも同時に改善できるんですよ

◆やり方

動画しっかりと説明していますので観てくださいね
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