【おうちで出来る】股関節の重要性と柔らかくするストレッチと鍛える方法を紹介

壁を使ったり、お家で簡単に出来る重要なストレッチを紹介しています。


今回の動画のポイントは３つです。
ストレッチ、トレーにング中に下記を意識してください
・上半身と下半身を捻る
・骨盤を水平に
・お尻だけで弾む


他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記
【為末大学】ハードル・ドリル１：ハードル跨ぎ
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【為末大学】ハードル・ドリル２：ハードル跨ぎ２
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【為末大学】ミニハードルを用いた練習
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