【ヨガ 実践シリーズ】
この動画は、「ストレッチ」をテーマにヨガを練習するクラスです。

ストレッチで体の緊張がほぐれると、とても気持ち良いですよね。
体と心は繋がっているので、体の緊張が取れると心もリラックスしやすいです。

ヨガにはストレッチをうまく使っていくポーズがたくさんありますので、この動画では全身を大きくストレッチしていくポーズをたくさん紹介しています。

夜ヨガにもおすすめの内容なので、是非練習してみてくださいね！

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆

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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。

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