お米チャンネル「人生を楽しむ食べ方」
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【50代以降BMI20以下】 気を付けて!BMIは25を目指すと長生きに?!健康寿命を伸ばすための食事法【お米生活】
「最近、なんだか疲れやすい...」「痩せているのに体調がイマイチ...」そんな50代女性にこそ、ぜひ知っていただきたいお話です🌾実は今、BMI20未満の「痩せすぎ」が抱える健康リスクが、特に50代以降の女性で問題になっています。
サプリメントの効果は【嘘】だらけ?!機能性表示食品 27%表示撤回の裏側|トクホとの違いって何?【お米生活】
最近よく耳にする「機能性表示食品」。実はその約27%が撤回されたのをご存じですか?🌾今回は元サプリメント業界20年以上の経験を持つ柏原ゆきよが、機能性食品やサプリメントの本当のリスク、そして50代女性に特に知ってほしい「頼らない選択」に
違法・マンジャロ→9割リバウンドする事実|厚労省が動くほどの危険性と健康被害【お米生活】
「週1回の注射を打つだけで痩せられる」――そんな魔法のような言葉に、心が揺れていませんか?🌾今ダイエット目的で大ブームの「マンジャロ」は、本来は糖尿病の治療薬。違法処方による健康被害が深刻化し、ついに厚生労働省も規制に動き出しました。
『お米が安い』はホントにいいこと?お米が売れない時代、農家はどうなる?5年後、日本の米が激減する未来
「またお米の価格が下がるかも…」そんなニュースを耳にした方も多いのではないでしょうか🌾現在、5kgのお米の平均価格は3,933円。なんと8週連続の下落となっています。一見、消費者にとっては嬉しいニュースのように見えますが、その裏では日本
新フードピラミッド!油OK!白米NG?!タンパク質ファースト?!トランプ政権が発表した新たな基準が…【お米生活】
2026年1月、アメリカのトランプ政権が発表した新フードピラミッドが、これまでの食事ガイドラインを180度逆転させる内容で大きな話題になっています🌾穀物を減らし、タンパク質と赤身肉を推奨するこの大転換。日本人の私たちにも関係があるのでしょ
16時間断食=オートファジーではありません|量は減らさず腹八分?オートファジー起動する食事方法とは?【お米生活】
「16時間断食=オートファジー」という認識、実は誤解かもしれません🌾オートファジー研究の第一人者・吉森保先生が発信されている「腹八分はオートファジー」という考え方を、柏原ゆきよが分かりやすく解説します。ポイントは“量”ではなく“カロリー
骨に良いお米種類・選び方|主食からマンガンを摂取する雑穀の上手な使い方【お米生活】
🌾骨を強くしたいなら「お米の選び方」にも注目を🌾骨シリーズ第4弾は、お米の品種と栄養のお話です。実は同じ「コシヒカリ」でも、品種改良によってマンガンが通常の1/3になっているお米があることをご存知ですか?骨の形成に欠かせないミネラル
骨を強くしたいなら『腎臓』を守って!|カルシウムが骨に届かない仕組みと対策【お米生活】
骨を強くしたいのにカルシウムを摂っても改善しない…その原因、じつは「腎臓」にあるかもしれません。🦴骨シリーズ第3弾では、骨と腎臓の深い関係を徹底解説。腎機能が低下するとビタミンDが活性型に変換できず、カルシウムの吸収も骨への定着も
骨が弱くなるカルシウムの摂り方|リンを知って正しく摂って効率的に骨を強くする食事法【お米生活】
「ちゃんと食べてるのに、骨が強くならない…」そのお悩み、実は"リン"が原因かもしれません。🦴カルシウムをしっかり摂っているのに骨が改善しない方へ。今回は見落としがちな「リンの過剰摂取」が骨を弱くするメカニズムと、日常の食生活ででき
骨≠カルシウムの事実|骨を強くするタンパク質+ミネラル類を効率的に摂る食事法【お米生活】
年齢とともに気になってくる骨の健康。骨粗鬆症や骨折を防ぐために、カルシウムや乳製品を一生懸命摂っていませんか?🥛実は、カルシウムだけを意識して摂っても、骨はなかなか強くなりません💦昔の日本人の骨を丈夫に支えてきたのは、毎日の「お米と
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