熊本市では住み慣れた地域で、いつまでも元気に、自分らしく暮らせるよう取り組んでいます。今回、東区で転倒骨折予防の体操「ころばん体操」を作成しました。この動画では筋力体操を中心に口腔機能や食事について等様々な内容をお伝えしています。ご自宅や通いの場などでぜひご活用ください。

0:00 介護保険制度について
1:53 準備体操（ストレッチ）
16:49 筋力体操（80テンポ）
25:37 口腔について
30:07 筋力体操（120テンポ）
36:26 食事について（低栄養を防ぎましょう）
37:17 整理体操