他のこっそり痩せ飯はこちら▶︎ @ichi_recipe_

・・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・・

＼甘いもの欲はこれで満たす 🍡✨／
もちもち食感で満足感◎
【豆腐で作るヘルシーみたらし団子】

「これ…本当に豆腐入ってるの!?」
って驚かれる、こっそり痩せおやつ🙌

✔︎ 白玉粉＋絹豆腐でカロリーオフ
✔︎ 甘みはオリゴ糖で腸活も◎
✔︎ 小腹満たしにもぴったり！

●材料
＜団子＞
・白玉粉……100g
・絹豆腐……150g

＜みたらし餡＞
・水……100ml
・醤油……大さじ1
・オリゴ糖……大さじ2
・片栗粉……小さじ2〜2.5

●作り方
①ボウルに豆腐と白玉粉を入れてこねる。
　※耳たぶくらいのやわらかさに調整。
② 小鍋に餡の材料を入れて混ぜながら加熱、とろみがついたら容器に移す
③ ①を丸めて沸騰したお湯に入れ、浮いてから1分茹でたら冷水に入れて冷やす
④ 団子に餡をかけて完成！

⸻

冷めてもやわらかいから作り置きもOK◎
おやつにも、夜の甘いもの欲にも🌙

保存して作ってみてね💡

・・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・・

@ichi_recipe

＼激務の旦那が沼った！／
ヘルシーなのにちゃんと美味しい、
“こっそり痩せ飯レシピ”を発信中🧑‍🍳✨

仕事と育児で毎日クタクタだけど、パパッと作れる🍳
洗い物も最小限で、自分の時間もキープ◎

腹ペコな旦那が満足してくれるごはん、
がんばりすぎず、気負わずつくってます🍽

📣コメントやいいね、いつも本当に励みになってます🫶

#こっそり痩せ飯 #ヘルシースイーツ #ダイエット中のおやつ #豆腐 #みたらし団子