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  asicsメタスピードSPってどうなん？ #陸上

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  10分間でバキバキの体幹へ！足を速くするためのコアトレ15選【陸上・短距離】

  20秒間の体幹トレーニングを15種類ご用意。10分間で体幹を追い込みたい・パワーアップしたいというあなたは毎日やってみてください。レベルに応じて種目数や休憩時間などは調整してみてくださいね。こんな方におすすめ✅体幹トレーニングを継続したい✅家でもできる自主練が知りたい✅部活で行う体幹トレーニングを探している★チャンネル内の関連動画★YouTube内のおすすめ動画・   • 【

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  【有料級】100ｍ五輪代表の高瀬慧に学ぶ、速く走るための体幹トレーニング12選【陸上・短距離走】

  100ｍと200ｍでオリンピックや世界選手権に出場した高瀬慧さん。いかにして日本のトップまで上り詰めたのか、その秘密を紹介します。接地の安定性が向上し、ストライドやピッチを引き上げる体幹トレーニングの方法を伝授。毎日の練習前に続けることで、劇的に走りが変化していきます。こんな方におすすめ✅体幹が弱く、上手くり方が伝わらない✅ストライドがでなくて小さな走りになっている✅100ｍ走で将来的

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  【3選】カーブを速く走るコツ #shorts #陸上

  200ｍや400ｍ、リレーなどカーブを走る機会がありますね。このコーナーを走るテクニックやコツについて解説します。詳しくはこちらをCheck↓   • カーブを速く走る３つのコツと、コーナー走で得られる走りの能力【陸上競技・短距離走】  あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗1988年生まれ　湖西市出身新居中→浜

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  【陸上・100ｍ走】速く走るための７つの能力・トレーニング方法

  100ｍ走を10秒台で走るには？誰もが目標とする10秒台。そこにたどり着くために伸ばしたい７つの能力・コツを徹底解説。具体的なトレーニング方法も紹介しているので、普段の練習メニューに取り入れてみましょう。トップ選手の様な理想のフォームに近づけていきましょう。こんな方におすすめ✅将来的には10秒台で走りたい✅100Ｍの記録が低迷している，伸びていない✅どんなトレーニングをすれば10秒で走る

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  スタート1歩目を速くする練習 #陸上 #100m

  一歩の初速を速くするための練習方法を紹介しています。

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  自主練におすすめ！短距離選手向けチューブトレーニング #陸上 #体幹

  股関節や体幹を中心に低い負荷で筋力トレーニング。接地の安定感が増し、ストライドアップ！詳細はこちらから   • 走力UPの為のチューブトレーニングまとめ【陸上・短距離】  

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  股関節を大きく＆速く使うための練習方法10選 #陸上 #スプリントドリル

  速く走るということは、股関節から大きなパワーを発揮することが大切ですね。その能力をアップさせていく練習を厳選しました。詳細はこちらからチェック↓   • 股関節を上手く使えないあなたにやってほしいトレーニングを紹介【陸上・短距離走】  

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  【3選】短距離選手はコレやって！ウェイトトレーニング #陸上 #体幹 #筋トレ

  短距離走選手がやりたいウェイトトレーニングを厳選しました。もちろん、全体的にパワーアップが必要ですね。詳しくはこちらをCheck↓   • 3ヶ月で劇的に変わる！鍛練期のウェイトトレーニング【陸上競技・短距離走】  あなたの課題や質問はコメントやLINEからどうぞ！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗1988年生まれ　湖西市出身新居中→浜松商業高校→日本