内ももがプヨプヨの人
お腹たるみます！
内ももが引き締まらないと
骨盤底筋が緩んでお腹ポッコリ。
さらに姿勢が悪くなるから
お尻が大きくなり
脚まで太くなる原因に！
でも大丈夫！
まるっと解消するトレーニングを一緒にやってみましょう！

①内ももストレッチ（10回）
片足を横に伸ばして足首を寝かせます。
反対側は一直線を保ちながら、両手を前に着きます。
背骨を伸ばしながらお尻を後ろに下げましょう。
これを左右10回ずつ繰り返します。

② 内ももトレーニング（10秒キープ）
肘を着いて横向きに寝たら、上の足を伸ばして下の足は90度前に出します。
そのまま上の足の内ももを使ってお尻を浮かせましょう。
この状態で10秒間キープします。

この2つを2週間毎日続けると、目に見えて変化を実感！
ただし、内ももがたるむ本当の原因は「足首の歪み」。
他の動画もチェックしながら、足首から整えるともっと効果UP！

公式LINEに友だち追加してもらえるとスタイルアップに特化した特典動画5本をプレゼント！
https://line.me/R/ti/p/%40130fslhg