足首の可動域が出ると、誰でも足が軽く出るようになります^_^　
チャレンジするかしないかはあなた次第！三角ボード･傾斜ボード･ストレッチボードとかいう名前で販売されてます。高価なのを買う必要はありません(笑)段差のある敷居に滑らないように板を置いてもいい^_^　友達に作ってもらう人も多いです＼(^0^)／

「こんなことで」とバカにしてると損ですよ！誰でも効果満点^_^

練習はどこかにつかまってやってＯＫ！転ばないように気を付けてやってください。自主トレは安全第一！
歩けなくてもまず背屈可動域を確保するのが大事です。ハーフスクワットで麻痺側にどんどん体重をかけて立ち座りを練習だ！


脳卒中のリハビリ専門ではありません。高齢者の運動指導を運動発達の考え方で進めているので、脳卒中やパーキンソン病、こどもの運動発達支援など特徴別に指導しているので、同じように特徴に合わせて動画を作っています。
重度の認知症にならずに、楽しくにぎやかに人生を全うしていく人を増やしたいという願いの元、活動しています。多くの高齢者のカラダ作りのお役に立てることを祈っています^_^

◆脳卒中自主トレ動画の基本の自主トレをLINEスタンプにしてみました^_^
日々メモ代わりに･記録に･忘れずできるように役立つとうれしいです！
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