Toyotama Functional Design とよたまファンクショナルデザインの最新動画(6/11 03:26)

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  ジャンパー膝必見！膝の痛みのセルフケアパート1 #膝の痛み #筋トレ #トレーニング #セルフケア

  Step1｜アキレス腱のコンプレッションストレッチこのエクササイズは足関節の背屈方向モビリティを拡大することで、膝の負担を減じます。ジャンパー膝や水のたまった膝へのセルフケアとして、処方することの多い技法です。膝の故障のほかにも、腰痛

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  high clean & push jerk　 #筋トレ #ダイエット #減量 #olympicweightlifting

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  2026年6月3日

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  最悪なコンディションでリフティング #筋トレ #トレーニング #olympicweightlifting

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  ６時なのに明るい #筋トレ #トレーニング #olympicweightlifting

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  時短トレーニング #筋トレ #トレーニング #スクワット

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  成功率UP！ディフィシットスナッチ #筋トレ #トレーニング #olympicweightlifting

  スナッチのスキルトレーニングです。ディフィシットスナッチはファーストプルの安定性向上に役立ちます。ファーストプルの安定性向上はセカンドプルの切れにつながります。セカンドプルの切れはクリアなファイナルプル（潜り）につながり、スナッチの成

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  ドロップ禁止で2.5倍！？ #筋トレ #トレーニング #クイックリフト #筋肥大

  ウエイトリフティングは基本ドロップ練習。でもGymも自宅もドロップ禁止。ネガティブな環境も見方次第で強くなるための味方になってくれる、かもしれません。

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  頚椎由来の痛みと痺れにオススメ！お手製ネックカラーの作り方 #痺れ #首の痛み #頚椎症性神経根症

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  お疲れ様でスナッチ #筋トレ #トレーニング #スナッチ