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  ✨プライベート整体院CoCoからだ✨シャキトレは最大6名までの少人数で行う、楽しく続けられるグループ体操です。今回のテーマは 「股関節」！NHK「あさイチ」で紹介された運動を、さらに取り入れやすいようにアレンジしました。股関節をラクにする秘訣は…ただ筋トレするだけでも、頑張ってストレッチするだけでもありません。「鍛える」＋「ゆるめる」 をバランスよく行うことがポイントです。

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