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  1分でできる！突き指に対するセルフテーピング！#shorts

  日常生活で多い突き指…その後の対処法としてテーピングで固定することが重要になります。今回はそのテーピングを一人で行う方法をご紹介いたします!

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  【肩こり改善？！】座ってできる胸鎖乳突筋に対するストレッチ！

  座ってできる肩こりストレッチ、最後は胸鎖乳突筋のストレッチになります。主に首の前の張り感がある方に対して行っていただければと思います。是非お試しください！

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  【反り腰改善？！】「腸腰筋」のストレッチ！　#shorts

  腸腰筋は股関節に限らず、腰の影響にも関与します。一石二鳥が多い種目の一つです！ぜひ行ってみてください！

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  【肩こり改善？！】座ってできる僧帽筋に対するストレッチ！　#shorts

  座ってできる肩こり改善ストレッチになります！デスクワークで肩こりが強い方など、ぜひ行ってみてください！

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  【巻き肩改善？！】　プルオーバーストレッチ！#shorts

  巻き肩の改善シリーズ、第2段です・・・あともう1つ、用意していますでのその3つを行って、目指せ、巻き肩修正！

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  【肩こり改善？！】座ってできる菱形筋に対するストレッチ！#shorts

  座ってできる、肩こりに対してのストレッチ。今回は菱形筋に対してのストレッチになります！肩甲骨の内側の張り感などがある方は是非行ってみてください！

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  【巻き肩改善？！】　プルダウンストレッチ！　#shorts

  「デスクワーク」などの影響で増えていく「巻き肩姿勢」。問題は、動いていない関節があることです。その関節を動かしていくことで改善は可能になります！是非行ってみてください！

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  InBodyを使用した、あなたに適したリハビリ・TRAINING？！#shorts

  当院では、リハビリ、パーソナルトレーニングともに「Inbody」を使用しています。体内の筋力量、体脂肪率などを確認し、あなたに適した治療、エクササイズの提供をさせていただきます！ぜひ、興味があれば当院のスタッフにお声がけください！

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  【肩の可動域改善？！】「広背筋」のストレッチ！　#shorts

  「広背筋」に対してのストレッチになります！肩の可動域、胸郭の可動域の改善に対して行って見てください！

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  ①【肩甲骨上方回旋ex】肩甲骨の動きを整えるエクササイズ【肩甲骨を大きく動かそう！】

  「バンザイして腕を上げる時に引っかかりを感じる」「肩の高さまで腕を上げるのがつらい」「常に肩が凝って重たい」といった悩みはありませんか？腕をスムーズに上げるためには、肩関節だけでなく、肩甲骨が連動して動くことが非常に重要です。この肩甲骨の動きが悪いと、肩に無理な負担がかかり、四十肩・五十肩や慢性的な肩こりの原因になります。この動画でご紹介する「肩甲骨上方回旋エクササイズ」は、正しい姿勢で