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  【チャレンジに年齢は関係無い！】さが桜マラソン2026で､サブ3.15(サブサイコー)に無謀に挑んだ60代ランナーのドタバタ大会レポートです♪楽しんで頂ければ嬉しい限りです！

  マラソン大会屈指のフラットなスピードコースで有名な､さが桜マラソンでサブ3.15に挑みました。何歳になっても楽しくチャレンジするのはサイコーですね！しかしアホ＆粗忽者の私らしく、とんでもないヘマをやらかしまして、もうツッコミどころ満載です(笑)　楽しんで頂ければ本望です♪さらには、この大会でご挨拶したかった沢山のランナーの方々にお会い出来て、私にとって忘れられない素晴らしい大会になりました。皆さん

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  サブ4の壁に10年以上も弾き返され続け､もう諦めていた私にその夢を現実にしてくれた３つの大きな理由を赤裸々にお届けします！あなたのサブ4達成を心より応援しております～！

  【サブ4等､なかなかマラソンの目標タイムに届かないな～とお悩みの中高年ランナーの方々にぜひご覧頂ければ幸いです♪】マラソンって完走出来ただけでも凄いことだと思います。事実、マラソンをしない友人たちはフルマラソンの距離を聞いただけで皆ビックリしますし、それどころか半ば呆れられてしまいます(笑)　そんな中、その距離を4時間以内で走ろうというのは、特に私たち中高年ランナーにはある意味とんでもないことです

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  【絶対に手放してはいけない】マラソン大会本番で得られるものは､ランナーにとって特別な財産です。今回の大会で私が得た疲れない方法と大切な事、そして反対に決して繰り返してはいけない事を心よりお届けします♪

  普段のランニング中に色々気付いたり、新たな発見をして走りが良くなったらとても嬉しいですよね。でもそれ以上に、マラソン大会本番中に思いがけず体得した疲れない方法や予期せぬ貴重な経験は、マラソン人生に大きく影響する力を持っていると思います。今回私、2026さが桜マラソンで３つの大切なことを得ました。また、決してやってはいけないことも改めて学びました。どなたかのお役に少しでも立てれば嬉しい限りです♪

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  【今この時期しかない！３つの理由】マラソンシーズンを終えて､次に向けてグッと走力を伸ばすには今がベストだと思います。暑い夏が来る前に､私と同じ中高年ランナーの方々にぜひオススメしたいです♪

  マラソンシーズンを終えて猛暑が訪れる前のこの４～5月の時期は、暑さへの順応力がじわじわと落ちつつある(笑)63歳サブ3.5ヘロヘロランナーの私にとって、マラソン大会で学んだことを通して次にステップアップしてゆくためのとても貴重な期間です。今回の動画をご覧頂いて、どなたかのより充実して楽しいランニングライフのお役に立てれば嬉しい限りです。お互いに楽しく走り続けてゆきましょう～！！▼よろしければ､

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  【これで結果が変わります！】この２つの大切な注意点を意識して練習すると､特にレース後半で必ず使える対処法をゲットできます♪マラソン大会前のロング走実力テストでぜひお試し下さい！

  マラソン大会が近づくと、今の自分の実力がどのくらいなのか本番のシミュレーションをしたくなりますよね。その中でも最も大事なのがロング走だと私は思います♪やはりなんといってもフルマラソンはあの長距離ですので、ちゃんとゴールまで辿り着ける持久力とスタミナがあるのか確認したいところです。そのロング走の時、私がとても大切にしている２つの注意点がありまして、これをふまえながら走ると、特にレース後半のヤマ場で使

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  マラソン大会中に襲いかかってくる足の攣りを出来るだけ回避する､11個の経験則上の予防策をお届けします！笑顔でゴールするお役に立てれば嬉しい限りです♪

  マラソンも後半に入った30km過ぎあたりで牙をむいてくる足の攣りに悩んでいるランナーの方はとても多いと存じます。私もその一人です。しかもそれまで順調に走れていた時は、ペースダウンや休むことを余儀なくされて、正直悔しいですよね～。攣りについては加齢に伴う要素もあったりと、完全に予防できるものではありませんが、この動画によってどなたかのレース中の足の攣りが回避できたり、また軽く済めば大変幸いです！お互

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  【マラソン完走を目指す中高年ランナーの方々を全力で応援する動画です！】特にマラソン大会後半の苦しい所を乗り越える為の5つの必須条件です♪お役に立てれば嬉しい限りです♪

  マラソン大会を完走する為の一番の問題は、なんといってもあの42km超の距離ですよね。前半はスイスイ走れていても、後半30km過ぎになるとまるで自分の身体では無いような苦しさや痛みに見舞われたりします。でも、まさにそれを乗り越えてこそ、あの言葉にできないような大きな感動に包まれながらゴールに辿り着くことが出来る訳です。私、現在63歳のサブ3.5ヘロヘロランナーですが、同じ中高年ランナーとして、この動

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  【残酷なほど､バッチリ分かる】これでマラソン大会本番での走力が把握できて､レースプランがうまく作れます！ちなみに私はテストで落第してばかりです～(笑)(さが桜マラソン出ます♪)

  #さが桜マラソン#マラソン大会#おすすめ#マラソン#直前#初心者マラソン大会1ヶ月前に､私は必ず2種類の実力テストをやります♪それはペース走とロング走です。今回はペース走編でして、目標タイムに見合うペースで走れるかどうかの最終テストです。でも、今まで合格したことは殆どございません♪落第してばかりです(笑)　でもそういう場合は更に大会2週間前の「追試」が待っております♪お互いに実力を把握して、レー

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  【さが桜マラソン】この最終テストは間違い無し！マラソン大会でどんなタイムを狙おうかな～という時､これがベストな判断方法です♪レース2週間前の泣きの追試には気合いと切なさが交錯しますね～！！

  マラソン大会直前になると、「おっしゃ～！夢の目標タイムを狙うぞ～！」という気合いと、「う～ん、やっぱちょっと無理かも♪現実的な目標に修正しなくちゃ」という思いが入り乱れますよね♪そんな時、さが桜マラソン1ヶ月前の自分なりの実力テストで見事に落第し、そして2週間前の追試に挑んだ、62歳サブ3.5ランナーの哀れなチャレンジぶりをどうぞ楽しんで頂ければ幸いです(笑)また、ナゾの呪文走法も本番で十分使えそ

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  【たった1分でバッチリ鍛えられます！】心肺機能のアップ＆維持は､中高年マラソンランナーの必須課目ですよね。自宅で簡単に出来るトレーニングですので、ぜひ習慣化しましょう～！！

  ランニングをしていると、足がくたびれてくるより先に心肺機能がくたびれて息がゼーハーしてきて、それでギブアップすることってありませんか？私、よくあるんです(笑)　ということで、中高年マラソンランナーに不可欠の「心肺能力強化トレーニング」で、しかも「座ったまま簡単に出来るもの」に今回特化してお届けします。個人的に今、足が使えない状況なので、ということが発端なのですが、この方法だと、それこそ動画を見なが