長野市民病院の医療スタッフが、動画で医療の知識を解説するオンライン市民健康講座を開催しています。
ぜひ動画を通じ医療の知識を深め、健康でいるためのヒントを学んでみてください。
（※講座内容は2025年9月27日に長野市民病院で開催された 第45回長野市民病院市民健康講座の内容です。）

〔講演テーマ〕高血圧の正しい理解と予防 第2部（全2部）
〔講師〕循環器内科　笠井 俊夫先生

0:00 オープニング
00:24 高血圧治療の基本：生活習慣の改善
00:50 塩分を取り過ぎるとなぜ血圧が上がる？
01:25 減塩意識と実際の食塩摂取量（排泄量）
02:09 日本人の食塩摂取源
02:58 塩分摂取量を調べるには
03:32 塩に対抗する血圧の味方 カリウム～カリウムを効率よくとるには
04:54 適正体重の維持～維持する工夫
05:57 運動習慣をつけましょう
06:30 節酒
06:54 生活習慣病改善による降圧の程度
07:18 高血圧の薬物治療
09:35 高血圧治療により脳卒中死亡率は減少しています
10:39 さいごに

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【長野市民病院 オンライン市民健康講座】
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