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  #412【仙骨から後頭部を通す】首の後ろの硬直を流すエクササイズ・2026年1月V-log

  首、肩、腕に不安のある方はチェックは省くか指でソフトタッチして呼吸の通りを確認してもらう程度にしてくださいね。実はステップ０がかなり重要です。首を完全脱力されられる位置を丁寧に探ってみてください。2026年一発目のコンテンツです。節分からが今年ですね。本年もよろしくお願いします。最近のイベントはこちらから↓↓↓エクササイズの習慣化とマインドセットでエネルギーの流れやすい立ち

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  #404【あらゆる動作に隠れている波】足裏から仙骨を通して頭頂までを波うたせるエクササイズ＆2025年4月後半V-log(寒川神社•東寺•四国お遍路香川編)

  呼吸するたびに意識・エネルギーが額、喉、胸、鳩尾、下腹部、足裏へと降りていく流れや、股下で息を吸った際の仙骨周辺の内圧が背骨を通って後頭部へ伝わっていく感じの滞りをなくしていくためのエクササイズです。呼吸により静かに始めて、波を大きくして滞りを自覚し、溶かしてから再び波をコンパクトにまとめて站樁功へと落とし込んでいくのがオススメです。最近のイベントはこちらから↓↓↓エクササイズの習慣化

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  #405【站樁功の前にオススメ！螳螂拳の起式】仙骨を通して足裏から頭頂、指先までを繋げる中心軸強化エクササイズ（2025年5月V-log高野山・鹿児島・東京・星田妙見宮ほか）

  とある一連の練功を週末クラスでお伝えした際に、受講された方々が一気に軸を感じられるようになり、よい状態をキープしやすくなったので、家でも站樁功の前に習慣化することをオススメしました。しかし動作が多くて覚えられないという方もおられたので、効果的な動作をピックアップしてまとめようとした結果、螳螂拳の代表的な套路に出てくる起式が最もシンプルで効果が高いという結論に至りました。最近のイベントはこちら

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  #408【腕の乗せどころ】仙骨から手の指先までの皮膚のテンションを保つ（2025年夏お伊勢参拝V-log瀧原宮ほか）

  立ち方の前提となる基本的な内容が数回続いていたので、今回は受講されている方々に向けて、立ち方が整ってきた次の段階となる指先までの連動についてご紹介してみました。さらに進んでいくとシンプルな動きの中でその状態をキープしていくフェーズへ入っていきます。クリアしてからその先に基本功や套路の修得へと進んでいきます。最近のイベントはこちらから↓↓↓エクササイズの習慣化とマインドセットでエネルギ

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  #407【仙骨の置きどころ】膝を伸ばした片足立ちエクササイズ＆2025年初夏V-log四国お遍路(香川編)

  前回の動画の要点を満たしたままで行う続きの内容となっております。前回および今回の要点をマスターしておくと背伸びのエクササイズで全くふらつかなくなり、年齢を問わず、力むことなくピタッと止まれるようになり、站樁功でも根をはりやすくなります。屋外での映像は大阪市内の長居公園で個別指導中に撮影したものです。最近のイベントはこちらから↓↓↓エクササイズの習慣化とマインドセットでエネルギーの流れ

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  #410「外圧と内圧、丹田と中心軸について」外部情報への内側からの反応との向き合い方と体のあり方（おまけ①四路奔打、長拳螳螂門基本五套之一／おまけ②開聞岳登山2025年秋V-log）

  動画の中で言っている、直接受講されている方は先に読んでおいてくださいと伝えたブログ記事はこちらです↓おまけ①の錬武會（長拳螳螂門協会九州分会）結成30周年記念のイベントに参加しての感想はこちらです↓最近のイベントはこちらから↓↓↓エクササイズの習慣化とマインドセットでエネルギーの流れやすい立ち方＆武術的身体操作の要点をサクッと修得する1ヶ月プログラム★『しえんプログラ

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  #409「西安で学んだ陳式太極拳をご紹介してきました」（2025年7月北京陳式太極拳交流会での様子を一部シェア）＋V-log四国お遍路（結願）

  2025年7月12日に行われた北京陳式太極拳交流会にて午後にまるまるメインで持ち場をいただき、西安で学んだ陳式太極拳（陳発科の初期の弟子、楊益臣の系統）をご紹介させていただきました。YouTubeの視聴者の方々にもたくさんご質問いただけてとても楽しい時間でした。最近のイベントはこちらから↓↓↓エクササイズの習慣化とマインドセットでエネルギーの流れやすい立ち方＆武術的身体操作の要点

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  #411【丹田を縦回転⁈】圧の跳ね返りを足裏から接触面に戻す「陳式太極拳・上歩七星」（2025年下半期ラストV-log）

  なんとか年末に間に合いました。一つの動作を切り取って解説してみました。みなさまよい年末年始をお過ごしください✨最近のイベントはこちらから↓↓↓エクササイズの習慣化とマインドセットでエネルギーの流れやすい立ち方＆武術的身体操作の要点をサクッと修得する1ヶ月プログラム★『しえんプログラム2020』↓↓↓たんとう功の要点を満たせているか身近な人に圧をかけてもらって繊細に

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  謹んで新年のご挨拶を申し上げます

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  #406【骨を繋げる】気をつけエクササイズ（補足＆チェック方法）＆2025年8月大峯山V-log

  久しぶりのYouTube動画のアップです。夏休みの宿題に8月31日にダッシュで取り組む小学生の気分で編集しました。アンケートにお答えいただいた方にプレゼントさせていただいている4分の動画の補足とチェック方法です。アンケートは以下のURLから↓最近のイベントはこちらから↓↓↓エクササイズの習慣化とマインドセットでエネルギーの流れやすい立ち方＆武術的身体操作の要点をサクッと修得す