筋トレ、特に自重トレで頑張る方を応援します！
初心者〜中級者を対象とした「自重トレーニング」の紹介チャンネルです

情報の正確性には細心の注意を払っております。

主に次の３つの内容をお送りします。
1.エクササイズの種類の紹介
　家や公園の遊具でのエクササイズ、特定の部位・効果を狙ったエクササイズなどを紹介します。

2.エクササイズ・技のチュートリアル（How to）
　基本的な自重トレの懸垂やディップス、マッスルアップや逆立ちなどの技を解説しています。

3.筋トレの豆知識
　効率的に鍛えるには、使える筋肉使えない筋肉、自重トレのメリットデメリットなど解説


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