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  男性でもソイプロテイン飲んでいいの？#shorts

  運動を通じてより健康になるためのコツやエクササイズ方法をお伝えしていきます！◆林ケイスケのプロフィール1993年、山梨県生まれ。株式会社MAKERS（uFitの運営会社） 代表取締役社長。スポーツやエクササイズを通じて、より健康になるための器具の開発・販売を手がけるuFitを運営しています。uFitは、　・水谷隼さん　・群馬クレイサンダーズなどのBリーグ15チーム　・川崎フロンタ

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  もう悩まない！腰を痛めずにできる腹筋3選 #shorts #腹筋 #腰痛 #筋トレ #ダイエット

  運動を通じてより健康になるためのコツやエクササイズ方法をお伝えしていきます！◆林ケイスケのプロフィール1993年、山梨県生まれ。株式会社MAKERS（uFitの運営会社） 代表取締役社長。スポーツやエクササイズを通じて、より健康になるための器具の開発・販売を手がけるuFitを運営しています。uFitは、　・水谷隼さん　・群馬クレイサンダーズなどのBリーグ15チーム　・川崎フロンタ

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  ダマにならない基本的なプロテインの作り方はこれ！#shorts #プロテイン #プロテインダイエット #ボディメイク #ダイエット

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  【5分+20分】筋トレ前のストレッチから始まる全身自重筋トレ！（腹筋・背筋・胸筋・ダイナミックストレッチ）

  筋トレ前のダイナミックストレッチを取り入れた全身の自重筋トレを紹介しました！いきなり体を動かすとよからぬところを怪我してしまう可能性があるので、筋トレ前のダイナミックストレッチからそのまま筋トレできるようにしました！ぜひ試してみてください^^◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！◆種目一覧〜筋トレ前のストレッチ〜0:15 1. スパイダーランジ（

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  【30分+5分】筋トレ後のストレッチつき！かっこいい上半身を作るHIITトレーニング（背筋・肩・胸筋・腹筋）

  上半身のHIITトレーニングと運動後のストレッチを紹介しました！ぜひ試してみてください^^◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！◆種目一覧（HIIT　20秒 x 休み10秒）0:15 1. マウンテンクライマー0:45 2. ニーインプランク1:15 3. スパイダープランク1:45 4. オープナー2:15 5. サイドプランクローテーション（右）2:4

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  【10分でもキツイ】全身を追い込むバーピー&全身の自重筋トレチャレンジ！

  自重の全身筋トレとバーピーを組み合わせたトレーニングを紹介しました！筋トレと有酸素運動を合わせてやりたい方はぜひ試してみてください^^◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！◆種目一覧0:05 1. 飛ばないバーピー（バーピー）0:35 2. 前方後方ランジ（右）1:05 3. 前方後方ランジ（左）1:35

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  【運動不足解消30分】飛ばずにできる初心者向け有酸素エクササイズ&ストレッチ

  運動不足を解消するエクササイズを紹介しました！軽い有酸素運動20分とストレッチ10分を組み合わせているので強度が低く、運動不足解消する人向けになっているのでぜひ試してみてください^^◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！◆種目一覧〜筋トレ〜0:05 1. ウォーキング0:35 2. バットキック1:05 3. スタンディングアブズ1:35 4. サイド・ニ

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  【毎日4分】反り腰で腰痛・姿勢改善したい人のためのモビリティトレーニング！（ストレッチ・ぽっこりお腹痩せ）

  反り腰な方にやってほしいストレッチ&モビリティトレーニングを紹介しました！ぜひ試してみてください^^◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！◆種目一覧0:05 1. キャットカウ0:45 2. チャイルドポーズ1:25 3. ダウンドッグ2:05 4. フィーマーワークス2:45 5. 腸腰

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  【座りすぎ解消4分】腰痛がラクになる！究極の姿勢改善ストレッチ（オフィスワーク・在宅勤務・猫背）

  小学館『姿勢のゆがみ図鑑』の著者である柴雅仁、林慧亮が監修する姿勢改善ストレッチをご紹介！毎日続けることで、姿勢が自然と良くなっていくのを実感できますよ！本書でも詳しく解説している「姿勢は直すものではなく、リセットするもの」という考え方をベースにした、誰でも簡単にできるストレッチです。◆『姿勢のゆがみ図鑑』で詳しく解説しているのでぜひ手に取ってください^^書籍詳細：◆著者情報柴

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  【5分習慣】首・肩のこりを引き起こす猫背のリセットエクササイズ！（デスクワーク・悪い姿勢改善）

  猫背によって起きてしまう肩・首の凝りを解消すべく、5分間でできるストレッチを紹介しました！ぜひ試してみてください^^◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！◆種目一覧0:15 1. キャット＆カウ0:45 2. 片手チャイルドポーズ（右）1:15 3. 片手チャイルドポーズ（左）1:45 4. ローテーシ