先週の三連休の日曜日の過ごし方を動画にしました。
11時近くまで寝て、だらけてしまった1日です。

お腹をぽっこりさせず、
上半身をふっくらさせるには魚を多めに、グルテン控えめな食生活が理想です🐟平日はかなり意識してるので、休日に時々食べたいものを自由に食べる日をつくってます。

一応摂取カロリーの表記もしましたが、
カロリーを稼ぐための食事ではないので誤解ないと嬉しいです。

楽しむ日も作りつつ、
自分磨きがんばります🔥


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