Popular Videos(5/30 07:38)

• 

  全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし

  📕【6/19】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』発売！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！全身の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。20分間じっくりと伸ばして血行を促し、一緒にリラックスしましょう。オススメのタイミングは、身体が温まったお風呂上がりです。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。◯前

• 

  自律神経を整えたい方にオススメ｜寝る前ストレッチでリラックス【7分間】

  📕【6/19】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』発売！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！自律神経を整えたい方におすすめ！寝る前のストレッチをご紹介します。7分間でおこなえるので、1日の終わりに身体をいたわる習慣を身につけましょう。ストレッチごとにポイントを解説をしていますので、ぜひ動画と一緒に取り組ん

• 

  全身ストレッチ｜集中身体ほぐし【30分間】

  📕【6/19】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』発売！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！💡この動画に慣れてきた方はこちら💡【種目間解説なし】全身ストレッチ｜集中身体ほぐし【30分間】   • 【種目間解説なし】全身ストレッチ｜集中身体ほぐし【30分間】  全身のストレッチをご紹介します。30

• 

  代謝を上げたい方にオススメ｜1日の始まりストレッチ【9分間】

  📕【6/19】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』発売！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！代謝を上げたい方におすすめのストレッチをご紹介します。9分間でおこなえるので、1日のはじまりに身体をほぐす習慣を身につけましょう。ストレッチごとにポイントを解説をしていますので、ぜひ動画と一緒に取り組んでみてくださ

• 

  寝ながら腰痛対策ストレッチ【寝る前に9分間】

  📕【6/19】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』発売！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！寝ながらできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。太もも、おしり、背骨周辺、お腹のストレッチが対策のポイントです。寝たままおこなうとリラックスしやすくなるため、スト

• 

  全身ストレッチ｜1日終わりにこれ1本【12分間】

  📕【6/19】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』発売！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！全身のストレッチをご紹介します。1日の終わりに10分程度でおこなえるので、毎日の習慣にオススメです。短時間で全身のストレッチをするには、同時に複数の部位を伸ばすのがポイント。日々の生活でこり固まった筋肉を伸ばしまし

• 

  フォームローラーの基本的な使い方【公式】

  📕【6/19】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』発売！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！動画のフォームローラーは以下のリンクからフォームローラーの基本的な使い方をご紹介します。フォームローラーは太ももやふくらはぎ、おしりなど全身に使用することができます。初心者の方にもわかりやすいように、使用時のポイン

• 

  股関節の可動域をじっくり広げるストレッチ【7分間】

  📕【6/19】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』発売！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！股関節の可動域を広げるためのストレッチをご紹介します。関節周辺をゆらゆらほぐす動きを中心に7種目。各ストレッチでポイントをご紹介していますので、動画と一緒におこなってみましょう。【オススメのタイミング】30分

• 

  ふくらはぎの筋トレ【2分間】

  📕【6/19】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』発売！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！2分間で鍛えられる「ふくらはぎのトレーニング」をご紹介いたします。ふくらはぎや足首を引き締めたい方にもおすすめの6種目です。限られたスペースでもできるトレーニングですので、ぜひ動画と一緒におこなってみてください。

• 

  自律神経を整えたい方にオススメ｜目覚めのストレッチでスッキリ【6分間】

  📕【6/19】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』発売！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！自律神経を整えたい方におすすめ！目覚めのストレッチをご紹介します。6分間でおこなえるので、1日のはじまりに身体をほぐす習慣を身につけましょう。ストレッチごとにポイントを解説をしていますので、ぜひ動画と一緒に取り組ん