ぽぽ / Popoの最新動画(5/24 06:54)

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  とにかく盛れるブラを教えて欲しいと言う質問にお答えします。

  今回は、案件一切なしで、これまで本当にたくさんのブラジャーを自分で購入して、実際に着けて、比較してきた中で「これは本当に良かった」と心から思えた1枚を、正直にご紹介しています。　ブラジャー選びに悩んでいる方にの参考にすこしでもなれたら

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  【初心者OK】2週間で美尻を育てる100回スクワット（1日7分）

  これで変わらないお尻はありません🍑この動画は、✔ お尻に効かない✔ スクワットしても脚ばかり太くなる✔ 何をやってもヒップアップしないそんな人のために作った「本当にお尻に入る」スクワット10種目です。器具なし・初心者OK

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  懸垂始めて8ヶ月のビフォアフ#beforeafter #筋トレ#ボディメイク

  自分の成長を感じれるのは何より嬉しい。何にも変わってないと思ってたけど日々着実に強くなってる💪成長には時間がかかる🌱これからも楽しくマイペースに続けていこう☺️🫶#懸垂#筋トレ#workouts #pullups

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  【9分で骨格調整】みるみる美乳になる！おっぱい覚醒ストレッチ

  9分でできるピンポイントバストアップ＆骨格調整ストレッチ！肩甲骨・胸筋・背中をしっかりほぐし、自宅で簡単にバストアップケアができます。この動画では、ストレッチポールやホームローラーとボール（ダイソーの柔らかいテニスボールでもOK）を使

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  【A→Fのプロが答えます】これ知らずに胸トレしてると、バストは一生変わりません

  胸トレどの順番で何をやればいいのか分からない方↓   • 【A➔Fバストアップのプロが答えます】胸トレはこの順番でやっていくと効果的です！  オンラインパーソナルのご案内『パーソナル希望』とご連絡下さい✉️ https://li

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  【1日5分】2週間でお尻の凹みが整うまん丸美尻トレーニング

  手：足首用のウエイトを足首に巻いて行うと、さらにお尻への刺激が高まるので“ヒップの凹みを整える効果” がUPします。私はダイソーで購入しました！SHEINにも売っていました。お尻がまん丸に整うと…レギンスを着ている時はもちろん

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  【検証済み】トップバストの成長が止まらない！！バストアップ胸トレ（1日4分）

  今日も1日4分一緒に頑張ってくれてありがとう。みんなの貴重な時間を無駄にしないよう最良のトレメニューを作ったよ。私と自分を信じて、今日もこれからも自分史上最高に可愛くなっていこうね。一緒に頑張ろう！！【検証】AからFカップになったけど、

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  【検証】AからFカップになったけど、これ以上バストは成長するの？

  こんなことやって意味あるのかな...思うように継続できない...そんな日もあるよね。そんな日ばっかりに思える事の方が多いよね。それでもトレーニングを辞めなければ、継続できているということ！！私も疑心暗鬼になったり不安になったりする事があ

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  【座ったまま】1回で姿勢が変わって続けるほどに背中が痩せるトレーニング

  先が見えなくて苦しい事が多い筋トレそんな中で１回頑張ったら、姿勢が変わった！肩こりが楽になった！そんな効果が得られる背中トレーニングを考案しました。成功体験を積み重ね気づいたら背中が痩せて美しくしくなってる～！！みんなのそんな姿が目に

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  【4分】立ったまま腰肉を落としてくびれを作る！お腹引き締めトレーニング

  「骨格ストレートなんだけどくびれはできますか？」という骨格についての質問をよく頂きますが骨格に関係なく、くびれは作れます！くびれができない原因は主に4つ● 猫背で背中や腰が丸まっている● お腹周りの筋肉を使う機会がない● スト