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  ラジオ体操第１「立位と座位」伸びの運動から深呼吸まで

  ラジオ体操第１は、13種類の運動をおよそ３分で行い、できるだけシンプルでわかりやすい運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、体の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ体操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると関節の可動域が広くなるので、けがの予防や転倒防止に大き

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  ラジオ体操 第１ 「１３種類」の運動

  ラジオ体操第１は、13種類の運動をおよそ３分で行い、できるだけシンプルでわかりやすい運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、体の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ体操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると関節の可動域が広くなるので、けがの予防や転倒防止に大き

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  ラジオ体操 第１「立位」伸びの運動から深呼吸

  全国ラジオ体操連盟の公式チャンネルです。ラジオ体操第１は、13種類の運動をおよそ３分で行い、できるだけシンプルでわかりやすい運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、体の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ体操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると関節の可動域

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  【矢作あかり】自宅でラジオ体操第１（立位）

  ラジオ体操第１は、13種類の運動をおよそ３分で行い、できるだけシンプルでわかりやすい運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、体の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ体操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると関節の可動域が広くなるので、けがの予防や転倒防止に大き

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  【ラジオ体操第１】立位と座位

  ・ラジオ体操第１・座位と立位・通し＃全国ラジオ体操連盟 #ラジオ体操 #ラジオ体操第一 #ラジオ体操第二 #ラジオ体操第1 #ラジオ体操第2 #みんなの体操 ＃全国ラジオ体操連盟 #舘野伶奈 #織田一明

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  【原川愛】自宅でみんなの体操！（立位）

  「みんなの体操」は1999年に国連が制定した「国際高齢者年」のテーマ「すべての社会をめざして」に基づき、年齢、性別、障碍の有無に関わりなく、健康の維持、増進のために楽しく安心してできる新しい体操として制定されました。およそ４分３０秒で行い、８つの運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、体の部位ごとに運動の方法と目的を定めており、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持

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  【みんなの体操】立位と座位

  みんなの体操です。みんなの体操は、8種類の運動で構成されています。立位と座位の二人による4分30秒の映像です。1999年10月に国連の国際高齢者年に因んで制定したみんなの体操が20周年を迎えることから、全国ラジオ体操連盟では、みんなの体操の普及・促進に一層努めています。ラジオ体操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が

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  ラジオ体操第２「立位と座位」通し

  ラジオ体操第２は、第１より強度が増しており、青壮年向けの体操として構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、体の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ体操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると関節の可動域が広くなるので、けがの予防や転倒防止に大きな効果が見込めます。

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  【ラジオ体操第２】座位と立位

  ・ラジオ体操第２・座位と立位・通し#全国ラジオ体操連盟 #ラジオ体操 #ラジオ体操第一 #ラジオ体操第二 #ラジオ体操第１#ラジオ体操第2 #みんなの体操 #鈴木大輔 #舘野伶奈 #織田一明

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  【舘野伶奈】自宅でラジオ体操第２！（座位）

  ラジオ体操第２は、13種類の運動をおよそ３分で行い、ラジオ体操第１より少し強度が高い運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、体の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ体操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると関節の可動域が広くなるので、けがの予防や転倒防止に大き