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  【断食】5日間で-5キロ痩せる？！ IUダイエット本気でやってみたらどのくらい痩せるかやってみた。

  皆さんこんにちは！本日の動画見てくださりありがとうございます！今IUダイエットが終わって数日経つのですがしっかり回復食を食べたので体重は45キロ、46キロを行ったり来たりしてる程度で安定しています＾＾回復食はネットで自分で調べました！※身長は163.5cmです▼チャンネル登録はコチラ   / @りかてぃーびー  ▼清水里香のTwitter  / party_rikaty

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  【水着】アイドルのグラビア撮影に密着！裏側大公開しています♡

  出演メンバーのSNS上西怜ちゃん【Instagram】  / jonishi_rei  【Twitter】  / jonishi_rei  菖蒲まりんちゃん【Instagram】  / _marinshobu_  【Twitter】  / _marinshobu_  南波陽向ちゃん【Instagram】  / hinacho_48  【Twitter】  / h

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  【本日発売】グラビア撮影の裏側&ルーティンを大公開！

  ▼NMB48のHPからのご購入はコチラ▼Amazonからのご購入はコチラ▼出演してくださった先輩メンバー＊白間美瑠さん  / shiro36run  ＊石田優美さん＊加藤夕夏さん  / cegcjsujm-m  ▼チャンネル登録はコチラ   / @りかてぃーびー  ▼清水里香のTwitter  / party_rikaty  ▼清水里香の

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  【ドッキリ】後輩の態度の悪さに先輩がブチ切れたらリーダーはどうするのか？ドッキリ

  ▼チャンネル登録はコチラ   / @りかてぃーびー  ▼清水里香のTwitter  / party_rikaty  ▼清水里香のInstagram▼NMB48オフィシャル出演メンバーのSNS▼安田桃寧(ももっち)Twitter  / momone_0608  Instagram  / peachpeach_o6o8  ▼泉綾乃(あーのん)Twitter 

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  【吉田朱里卒業コンサート】ステージの上はこんな感じ！in大阪城ホール

  皆さんこんばんは！今日は10月24日に行われた、アカリンさんの卒業コンサートでNMB48でYouTubeをやっているメンバーだけのステージがあったのでそれを公開しちゃいます！動画内でも言ったように、アカリンさんが卒業される今次に続けるようなメンバーになりたいと思っています。今まで以上に努力が必要だと思いますし、根性も必要だと思いますきっとこの先壁にぶつかって立ち止まってしまう時もあ

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  YouTube始めました！NMB48 清水里香です。

  初めまして！NMB48のりかてぃーこと清水里香です！2020.05.21からYouTubeを始めることに事になりました！前からやりたいなあと思っていて…😌小さい時からずっとYouTubeを見てきました！なので今回ついに始めることが出来てとても嬉しいです🎉ダイエットや美容の事などを中心に"昨日の自分より少しでも可愛くかっこよく"をテーマに動画にして発信して行きたいと思いま

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  【ダイエット】くびれを維持する アイドルの本気筋トレ Part.1

  みなさんこんにちはっ！今日はわたしが普段必ずやっている筋トレを紹介しました！[くびれ維持]という事なのでお腹をメインにやってみました！私はこれを朝、昼、夜と1日3回やっています！忙しくて出来ない時もありますが最低1日1回はやるようにしています！最初私もやり始めはすごくキツくて死にそうでしたが(笑))諦めずにやれば少しずつキツいのにも慣れてきます！そして爆笑したりしてる時

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  【ダイエット】現役アイドルのリアルな1日の食事を紹介します！

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  今までありがとう！NMB48清水里香 卒業公演に完全密着！

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  【密着】現役アイドルの舞台裏を大公開！？ JEMINI 1st LIVE 完全密着！

  皆さん、こんにちは！11月15日にNMB48シアターで行われたJEMINI 1st LIVE に完全密着しました！私たち、JEMINIはドラフト２期生の安田桃寧ちゃんと私、清水里香2人で組んだユニットです！先日、アカリンさんの卒業コンサートのMCで発表させて頂きました！これからは、2人で皆さんがドキドキワクワクしちゃうような最強に楽しいこと、可愛いこと、かっこいいことを沢山やって